Stare przysłowie mówi: sen to zdrowie. I jest w tym sporo prawdy. Ale nadmierna senność, a także sen przerywany nocnymi przebudzeniami, mogą świadczyć, że coś niedobrego dzieje się w naszym organizmie. Sprawdź, jakie choroby może sygnalizować to, gdy chce nam się za bardzo spać. Nadmierna senność, a przy tym ogólne zmęczenie, zła tolerancja zimna, przybieranie na wadze mogą sygnalizować, że twoja tarczyca nie funkcjonuje...  Czytaj więcej »

Osiągnęłaś wymarzoną wagę? Warto ją zachować. Podpowiadamy, co zrobić, by nie zaprzepaścić wielomiesięcznych wysiłków i utrzymać spektakularny efekt. Choć utrata wagi to wielkie wyzwanie, jeszcze trudniejsze wydaje się utrzymanie wypracowanego ideału. Aby kilogramy, fałdki i oponki nie wróciły na swoje miejsce już w dwa miesiące po zakończeniu odchudzania, warto zachować zdrowe przyzwyczajenia z czasów diety. Żródło...  Czytaj więcej »

Czy nadwaga może mieć związek z bólem stawów, radzi lekarz. Nadwaga może obciążać nadmiernie stawy kręgosłupa, biodrowe i kolanowe, ale nie powinna mieć wpływu na inne stawy. Jeśli ból utrzymuje się od tygodni, zachęcam do wizyty u lekarza rodzinnego. Sama lokalizacja zajętych stawów nasunie mu pewne podejrzenia co do diagnozy, np. bóle stawów dłoni mogą być spowodowane reumatoidalnym zapaleniem, stawów biodrowych...  Czytaj więcej »

Prawidłowo zbilansowaną dietą można pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze bez konieczności wdrażania środków farmakologicznych. Jednakże suplementy diety w niektórych przypadkach mogą spełniać istotną rolę w prewencji występowania różnych stanów chorobowych wywołanych niedoborami pokarmowymi, a ich asortyment dostępny na rynku jest na tyle urozmaicony, że każdemu można dobrać odpowiedni...  Czytaj więcej »

Dania z rusztu są smaczne i zdrowe – pod warunkiem, że będziemy trzymali się pewnych zasad. Grillowanie jest bardzo przyjemne z kilku powodów. Przede wszystkim dlatego, że gotujemy na powietrzu (często z udziałem bliskich nam osób), a nie w dusznej kuchni. Poza tym tak przyrządzone dania są bardzo smaczne i różnią się od tych jadanych na co dzień – gotowanych, pieczonych, smażonych, duszonych. Ponadto do ich obróbki...  Czytaj więcej »

Tabletki, plastry, krążki, spirale hormonalne uchodzą dziś za najskuteczniejszą metodę zapobiegania ciąży. Do tego bardzo wygodną. Ale czy nie wyrządza ona szkody zdrowiu? Czy na pewno jedyną ceną hormonów jest ta płacona w aptece? Chcemy czynić sobie ciało poddanym, stąd już ponad połowa Polek stosuje jakiś rodzaj antykoncepcji; co czwarta z nas sięga po metody hormonalne, najczęściej po tabletki. To więcej niż...  Czytaj więcej »

Sezon na piękne stopy w pełni. Wiele kobiet (i mężczyzn!) decyduje się na fish pedicure, czyli zabieg na stopy wykonywane przez rybki. Taki pedicure ma swoich zagorzałych zwolenników, zaś lekarze ostrzegają, że może skutkować groźnymi zakażeniami. To pedicure bez kosmetyków, cążek, pumeksu i pilniczka. Wystarczy zanurzyć na kilkanaście minut stopy w wodzie, w której pływają rybki, a skóra straci twardy, martwy naskórek...  Czytaj więcej »

Wczesne dzieciństwo ma ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju dziecka. Szczególnie ważne jest tutaj zapewnienie dziecku odpowiedniej dawki ruchu na świeżym powietrzu. Tymczasem połowa dzieci w wieku od 3 do 5 lat nie wychodzi na dwór codziennie – tak donoszą badania opublikowane w Archives od Pediatrics & Adolescent Medicine. Przebadano niemal dziewięć tysięcy przedszkolaków, pytając rodziców i opiekunów o to, jak...  Czytaj więcej »

Skłonność do popadania w stany lękowe, ciągłe obawy i nerwowość mogą prowadzić do wzrostu ryzyka rozwoju nowotworów – informują naukowcy z Uniwersytetu Stanford w Stanach Zjednoczonych. Ich wnioski ukazały się w piśmie “PLoS ONE”. Badania przeprowadzone na myszach wykazały, że u lękliwych gryzoni nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV częściej powodowała rozwój nowotworów w porównaniu ze spokojnymi...  Czytaj więcej »

Jej sekret polega na dużej zawartości błonnika w proponowanych potrawach. Zadbaj o swoją sylwetkę i zdrowie już dziś! Sekret diety polega na dużej zawartości błonnika w proponowanych potrawach (dziennie będziesz zjadać ok. 25 g błonnika). Każdego dnia wybierz po jednym daniu z grupy śniadań, obiadów i kolacji oraz jedną przekąskę. Żródło info i foto: polki.pl  Czytaj więcej »

Stres jest przyczyną wielu chorób – wiemy od tym od dawna. Teraz wiemy jak to się dokładnie odbywa: badania pokazują, że system immunologiczny zestresowanych osób, jest mniej wrażliwy na kortyzol. Stres obniża nasze samopoczucie i naukowcy wreszcie wiedzą dlaczego. Długotwały stres sieje spustoszenie w organizmie, uderzając w nasz układ odpornościowy i sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na przeziębienia oraz inne choroby....  Czytaj więcej »

Uchwycony we wczesnym stadium jest w 100 proc. uleczalny! Nie wahaj się pokazać lekarzowi niepokojącą plamkę, którą właśnie zauważyłaś na skórze. Wbrew obiegowym sądom, usuwanie znamion i przebarwień jest bezpieczne. Poznaj inne stereotypy i nowe fakty na temat czerniaka. Jeśli coś cię zaniepokoi, nie zwlekaj z reakcją! Zarówno płaskie, jak i wypukłe zmiany skórne mogą przekształcić się w czerniaka. Nowotwór występuje...  Czytaj więcej »

Jeśli go znajdziesz, nie wpadaj w panikę, bo większość guzów, które możesz sama wymacać na ciele, to niegroźne, łagodne zmiany. Nie każda z nich wymaga skalpela, ale każdą należy pokazać lekarzowi. Słowo “guz” zazwyczaj wywołuje w nas strach. Kojarzy się z rakiem, z chemioterapią. Jednak większość guzów, szczególnie tych występujących pod skórą, które zwykle same jesteśmy w stanie zidentyfikować,...  Czytaj więcej »

Nienawidzisz odgłosu budzika? Masz wrażenie, że noc trwa za krótko? Zobacz jak spać, żeby się wyspać. Od zdrowego snu zależy jakość twojego życia! Przesypiamy jedną trzecią naszego życia. I choć dla niektórych sen to strata czasu, nie możemy z niego rezygnować. Nasz organizm potrzebuje snu, aby uregulować ciśnienie i rytm serca, dać odpocząć oczom, zregenerować skórę i nabrać sił. Niewyspanie powoduje osłabienie,...  Czytaj więcej »

Chętnie sięgamy po suplementy, bo wydaje nam się, że łykamy zdrowie zaklęte w tabletce. Czy rzeczywiście tak jest. Suplementy to nie leki, choć wyglądają podobnie i można je kupić w aptece. Suplementy diety to składniki (np. witaminy, wyciągi roślinne), które w formie naturalnej można znaleźć w żywności. Nie są na tyle skoncentrowane, by leczyły. Mogą za to przynosić inne korzyści zdrowotne, pod warunkiem że są...  Czytaj więcej »