Sezon na piękne stopy w pełni. Wiele kobiet (i mężczyzn!) decyduje się na fish pedicure, czyli zabieg na stopy wykonywane przez rybki. Taki pedicure ma swoich zagorzałych zwolenników, zaś lekarze ostrzegają, że może skutkować groźnymi zakażeniami. To pedicure bez kosmetyków, cążek, pumeksu i pilniczka. Wystarczy zanurzyć na kilkanaście minut stopy w wodzie, w której pływają rybki, a skóra straci twardy, martwy naskórek...  Czytaj więcej »

Znakomita większość konsumentów nie gustuje w „czystej wodzie”, dlatego często pije jej za mało. Uczucie pragnienia także jest ustalone przez geny. Jednak odpowiednia nawodnienie komórek musi być, mimo, iż organizm nie daje znaków z tej okazji. Średnio 400 ml płynów traci organizm podczas godziny ćwiczeń. Zależy to oczywiście od temperatury i wilgotności otoczenia, intensywności oraz długości treningu, kondycji...  Czytaj więcej »

Kiedy temperatura ciała wzrasta, oznacza to, że Twój organizm właśnie toczy bój z wirusami. Jednak gdy walka robi się zbyt zażarta, trzeba ostudzić zapał walczących. Najczęstszą przyczyną gorączki jest infekcja wirusowa, rzadziej bakteryjna. Zwykle czujesz wtedy osłabienie i ogólne rozbicie, obficie się pocisz i nie masz apetytu. Gdy towarzyszą temu też bóle mięśni i stawów, najpewniej przechodzisz grypę. Połóż...  Czytaj więcej »

Kupując karton soku lub paczkę ciastek, czy patrzysz, jaki mają skład? Jeżeli tak, to świetnie… Ale to nie wszystko! Kto liczy kalorie, albo po prostu dba o zdrowie, powinien też umieć rozszyfrować, ile jest w tych produktach białka, tłuszczu czy cholesterolu. Producenci żywności mają obowiązek umieścić na etykiecie produktu jego pełny skład, czyli wymienić wszystko, co się w nim znajduje, łącznie z wodą, barwnikami...  Czytaj więcej »

Trwają tylko od kilku sekund do kilku minut, ale potrafią nieźle dać się we znaki. Zobacz, jak sobie wtedy pomóc i co robić, by uniknąć skurczy w przyszłości. Nie wszystkie przyczyny powstawania skurczy są znane. Wiadomo jednak, że dolegliwość ta szczególnie często obejmuje mięśnie łydek i zwykle nasila się w nocy. Poza tym prawdopodobieństwo jej wystąpienia wzrasta w wyniku: n odwodnienia organizmu, np. gdy przyjmujesz...  Czytaj więcej »

Ciepła woda, mydło i pół minuty wystarczą, żeby obniżyć ryzyko chorób. Przejdź z nami kurs mycia rąk. Wokół aż roi się od zarazków. Jak przed nimi uciec? Jednym ze skuteczniejszych sposobów jest staranne mycie rąk. Wystarczy na nie poświęcić za każdym razem 30 sekund, by o 25 procent obniżyć ryzyko zarażenia się grypą i aż o 40 procent – infekcją powodującą biegunkę. Żródło info i foto: polki.pl  Czytaj więcej »

Po świętach przybyło ci w pasie kilka centymetrów? Nie martw się! Oto sprawdzony plan żywieniowy, który błyskawicznie pomoże ci wrócić do lepszej figury. Śniadanie: Na czczo wypij 1 szkl. wody mineralnej z cytryną. Do tego mały kubek jogurtu naturalnego wymieszany z 1 łyżką otrąb. Obiad: Zupa wielowarzywna z: 1 marchewki, 1 pietruszki, 1 ziemniaka, 1/4 selera, kilku strąków groszku cukrowego, 1 łyżki zielonego groszku,...  Czytaj więcej »

Dzięki tej kuracjom w jeden dzień ubędzie ci kilogram. Oczyścisz przy tym organizm i zapewnisz mu porcję witamin. Założenia kuracji są proste. Przez jeden dzień jesz wyłącznie owoce. Dlaczego? Mają one niewiele kalorii, dużą zawartość wody oraz minerałów i witamin – taka dieta to prawdziwa bomba witaminowa dla organizmu. To również wspaniały sposób na pozbycie się szkodliwych produktów przemiany materii. Pamiętaj,...  Czytaj więcej »

10% soków jabłkowych i winogronowych ma wyższy poziom arsenu, niż normy dopuszczalne w wodzie pitnej w Stanach Zjednoczonych, donoszą nowe analizy przeprowadzone przez Consumer Reports. Ten magazyn przeanalizował 88 próbek soku owocowego, dostępnego w sklepach w Nowym Jorku, New Jeray i Connecticut. W sokach wielu znanych na tamtejszym rynku marek, jak np. Walmart, Mott, Walgreens i Welch, poziom tego pierwiasta był wyższy niż...  Czytaj więcej »

Śpiewasz pod prysznicem? Lepiej wybierz krótki przebój muzyki pop. Nowe badania ujawniły, czym grozi folgowanie sobie pod strumieniem spływającej wody. Może cię to drogo kosztować… Przeciętny prysznic trwa osiem minut i wiąże się z podobnym zużyciem energii i wody jak kąpiel w wannie – wynika z badania przeprowadzonego w Wielkiej Brytanii. Kilkuminutowy prysznic to zużycie około 62 litrów wody – do wanny wlewa...  Czytaj więcej »

Ile należy pić podczas wysiłku fizycznego? Jeszcze niedawno uważano, że jak najwięcej. Teraz wiemy już, że przewodnienie organizmu jest dla biegaczy i innych sportowców równie groźne, co odwodnienie. Jak się przed nim ustrzec? Około 30 tysięcy biegaczy, którzy wzięli udział w październikowym maratonie Marine Corps, co kilka kilometrów mijało punkty z wodą i napojami sportowymi. W większości zawodnicy nie zatrzymywali...  Czytaj więcej »

Woda stanowi nieodłączny element codziennego życia człowieka. Pobieram ją w płynach i posiłkach, które spożywamy, wykorzystujemy do mycia oraz w przemyśle i motoryzacji. Trudno wyobrazić sobie nasze codzienne funkcjonowanie bez dostępu do wody. Śmiało można stwierdzić, że człowiek jest uzależniony od tej substancji. Nic dziwnego, w końcu w 70% nasze ciała zbudowane są właśnie z H2O. Człowiek już w życiu płodowym...  Czytaj więcej »

Chcesz nawodnić organizm? Jedz jajka, wysypiaj się i spotykaj z przyjaciółmi. Tylko nie pij… żadnej wody! O tej odważnej teorii przeczytasz w książce dr. Howarda Murada. Czy wiesz, że składasz się z wody tylko w 50 proc. (przekonanie, że jest to 80 proc. pochodzi z czasów, gdy byłaś słodkim bobasem)? Spadek zdolności komórek organizmu do zatrzymywania wody to właśnie starzenie się. Dr Howard Murad, słynny kalifornijski...  Czytaj więcej »

Powiedz, tak z ręką na sercu, czy jesz 5 razy dziennie owoce i warzywa, ćwiczysz 3 razy w tygodniu, pijesz mleko? Może i tak, ale częściej nie, bo choć masz najlepsze chęci, by o siebie zadbać, brakuje ci na to czasu lub silnej woli. W takiej sytuacji skorzystaj z dróg do zdrowia prowadzących… na skróty. Lekarze i dietetycy namawiają nas do wypijania około 8 szklanek wody dziennie (gdy jest gorąco, gdy ćwiczysz –...  Czytaj więcej »

Nie wiesz jak odnaleźć się w gąszczu etykiet i informacji o żywności? Znasz modelowy rozkład dziennych posiłków, a jednak Twoją dietę trudno określić mianem dobrze zbilansowanej? Bez wody nie ma życia – to prawda tak oczywista, że… zapominana. Pijesz, gdy sobie przypomnisz, gdy ktoś inny pije etc. Tymczasem sygnał pragnienia to dowód, że Twój organizm jest już odwodniony. A ten stan może pociągnąć za sobą...  Czytaj więcej »