Chętnie sięgamy po suplementy, bo wydaje nam się, że łykamy zdrowie zaklęte w tabletce. Czy rzeczywiście tak jest. Suplementy to nie leki, choć wyglądają podobnie i można je kupić w aptece. Suplementy diety to składniki (np. witaminy, wyciągi roślinne), które w formie naturalnej można znaleźć w żywności. Nie są na tyle skoncentrowane, by leczyły. Mogą za to przynosić inne korzyści zdrowotne, pod warunkiem że są...  Czytaj więcej »

W tej diecie są wszystkie witaminy i minerały, więc choć chudniesz szybko, to bezpiecznie dla zdrowia. Podczas tej diety nie odczuwasz też przykrego burczenia w brzuchu. Niskokaloryczny i bogaty w błonnik regulujący przemianę materii ryż jest również bardzo sycący. Natomiast owoc kiwi to skarbnica kwasów i enzymów przyspieszających trawienie oraz wielu cennych dla organizmu mikroelementów i witamin. Dlatego właśnie połączenie...  Czytaj więcej »

Te małe zaokrąglone listki to baza smacznego posiłku i dawka uderzeniowa substancji odżywczych. Roszponka (dokładnie roszponka warzywna lub roszpunka warzywna) to warzywo sałatkowe, które idealnie uzupełni szczególnie zimowy i wiosenny jadłospis. Dlaczego? Wspomniane listki to bogate źródło witaminy C, która tak potrzebna jest zimą i na przedwiośniu. W roszponce jest dwukrotnie więcej tej witaminy niż w cytrynie! Roszponka...  Czytaj więcej »

Trwają tylko od kilku sekund do kilku minut, ale potrafią nieźle dać się we znaki. Zobacz, jak sobie wtedy pomóc i co robić, by uniknąć skurczy w przyszłości. Nie wszystkie przyczyny powstawania skurczy są znane. Wiadomo jednak, że dolegliwość ta szczególnie często obejmuje mięśnie łydek i zwykle nasila się w nocy. Poza tym prawdopodobieństwo jej wystąpienia wzrasta w wyniku: n odwodnienia organizmu, np. gdy przyjmujesz...  Czytaj więcej »

Szybka kanapka z wędliną w ciągu dnia, w domu – kubeczek zupy, zalanej wrzątkiem… Tak coraz częściej wygląda menu osoby pracującej. Tymczasem, by zdrowo chudnąć, potrzebujesz witamin i mikroelementów z warzyw i owoców, a czasem wsparcia w postaci dobrych suplementów. By nasze komórki mogły spełniać swoje funkcje, muszą mieć zapewnioną stałą dostawę enzymów, witamin, biopierwiastków, fitohormonów. Najbogatszym...  Czytaj więcej »

To nie byle jakie zarazki – co roku wywołują fale zachorowań, a nawet wielkie epidemie. Wirusy grypy, bo o nich tu mowa, kochają nasz klimat i nasze dzieci. Na szczęście coraz lepiej umiemy odpierać ich ataki. Każdego roku na grypę zapada ponad miliard ludzi na świecie, a w latach, kiedy ogłoszona zostaje epidemia, jeszcze więcej. W okresie jesienno-zimowym lekarze zawsze ostrzegają też przed pogrypowymi powikłaniami, np....  Czytaj więcej »

Dzięki tej kuracjom w jeden dzień ubędzie ci kilogram. Oczyścisz przy tym organizm i zapewnisz mu porcję witamin. Założenia kuracji są proste. Przez jeden dzień jesz wyłącznie owoce. Dlaczego? Mają one niewiele kalorii, dużą zawartość wody oraz minerałów i witamin – taka dieta to prawdziwa bomba witaminowa dla organizmu. To również wspaniały sposób na pozbycie się szkodliwych produktów przemiany materii. Pamiętaj,...  Czytaj więcej »

W naszej części Europy medycyna ludowa nie mogła się bez niego obejść (szczególnie jeśli przyszło toczyć walkę z bólem głowy lub zębów). Dziś bardzo często niedoceniany, stał się symbolem złego gustu, braku wychowania i ogłady. Najczęściej przypominamy sobie o nim raz w roku – właśnie w grudniu. Warto zmienić takie nastawienie i docenić buraka – bo naprawdę jest za co! Dawniej za jadalną część...  Czytaj więcej »

Świeżo wyciśnięty jest źródłem witamin i minerałów. Zależnie od składu może wspomagać leczenie różnych chorób. Soki warzywno-owocowe najlepiej pić małymi łykami rano, pół godz. przed posiłkiem lub 2 godz. po nim. Pita profilaktycznie szklanka soku dziennie z marchewki, kawałka selera, buraka i kilku liści kapusty dostarcza niemal wszystkich składników odżywczych. Jeśli traktujemy soki jako lekarstwo, należy stopniowo...  Czytaj więcej »

Okres jesienno-zimowy w naszym klimacie to czas spadku odporności i wzmożonej liczby infekcji. Dlatego warto zadbać o swoje zdrowie. Niskie temperatury oraz brak słońca wpływają negatywnie na nasze samopoczucie. Dodatkowo na stan naszego zdrowia ma wpływ szereg innych czynników, jak np. aktywność fizyczna czy sposób odżywiania. W okresie jesienno-zimowym trudno o świeże owoce i warzywa. A to dzięki nim dostarczamy organizmowi...  Czytaj więcej »

Witaminy, probiotyki, pastylki z wyciągami z ziół, szczepionki immunostymulujące… Na rynku jest zatrzęsienie preparatów, które mają uchronić nasze dzieci przed zarazkami. Wszystko po to, by były zdrowe. Idzie jesień, za chwilę dzieci zaczną chorować na potęgę. O tym, czy to dobrze, jeśli dziecko w ogóle nie choruje, Onet.pl rozmawia z Wojciechem Ozimkiem, pediatrą. Co można zrobić, by wzmocnić ich naturalną...  Czytaj więcej »

Nie wiesz jak odnaleźć się w gąszczu etykiet i informacji o żywności? Znasz modelowy rozkład dziennych posiłków, a jednak Twoją dietę trudno określić mianem dobrze zbilansowanej? Bez wody nie ma życia – to prawda tak oczywista, że… zapominana. Pijesz, gdy sobie przypomnisz, gdy ktoś inny pije etc. Tymczasem sygnał pragnienia to dowód, że Twój organizm jest już odwodniony. A ten stan może pociągnąć za sobą...  Czytaj więcej »

Zauważyłaś, że intensywniej niż kiedyś tracisz włosy? A może po prostu chciałabyś wzmocnić swoją czuprynę? Jeśli codziennie tracisz 50 do 100 włosów – nie ma powodów do niepokoju. Taka liczba mieści się w normie, ale że zebranie wszystkich straconych w ciągu doby włosów jest trudne, warto przeprowadzić prosty test. Nie myj przez jeden dzień głowy, a potem złap między palec wskazujący i środkowy kosmyk składający...  Czytaj więcej »

Sięgając po produkt na półce bardzo często kierujemy się emocjami i skojarzeniami, nieco rzadziej logiką. Wybieramy produkty które znamy z reklam, lub te z atrakcyjnymi etykietami. Tymczasem to, co najistotniejsze jest napisane z tyłu opakowania, tam bowiem umieszczone są wszelkie informacje związane ze składem produktu, technologią produkcji, przydatnością do spożycia, oraz wszelkiego rodzaju potencjalnymi zagrożeniami....  Czytaj więcej »

Prawdopodobnie nie dostarczasz organizmowi odpowiednich ilości potrzebnych mu witamin i mikroelementów. Dlatego warto sięgnąć po suplementy. Jeśli cały czas jesteś zmęczona. Potrzebujesz żelaza. Dlaczego? Organizm potrzebuje go do produkcji czerwonych krwinek, które zawierają hemoglobinę – kluczowy związek dla procesu transportowania tlenu do wszystkich tkanek ciała. Jeśli dostarczasz zbyt małą ilość żelaza, zmniejsza...  Czytaj więcej »