Powrót do pracy po wakacyjnym rozleniwieniu nie sprzyja aktywności fizycznej. Dlatego wiele osób rezygnuje w tym okresie z regularnych ćwiczeń na rzecz diety. Warto jednak pamiętać, że drastyczna redukcja kalorii spowoduje szybki spadek wagi, ale równocześnie zmniejszy nasze siły witalne! Dieta cud nie istnieje. Najczęstszym rezultatem radykalnego odchudzania jest tzw efekt jojo. Powolne i systematyczne spalanie tkanki tłuszczowej...  Czytaj więcej »

Jak ulokować walizki w pociągu? Gdzie najlepiej postawić grill albo leżak na plaży? Czy stołownikom w jadalni życzymy smacznego? Wchodząc do przedziału, przywitaj się, a wychodząc – podziękuj współpasażerom za wspólną podróż. Swoje walizki ustaw tak, by inni też mieli dość miejsca na bagaże. Zanim zgasisz światło, spytaj towarzystwo o pozwolenie. A wcinając kanapki, postaraj się nie zasypać całego przedziału...  Czytaj więcej »

Latem, kiedy jest ciepło, nie masz aż tak dużej ochoty na jedzenie, więcej się ruszasz i przebywamy na świeżym powietrzu, więc będziesz chudła szybciej. O tej porze roku nie myślisz również o tłustych posiłkach, wolisz lekkie sałatki i lekkie owocowe danka zamiast schabowego i ziemniaków. Nie lubisz również siedzieć w nagrzanej kuchni, więc posiłki powinny być w miarę szybkie w przygotowaniu. Dieta dostarcza około...  Czytaj więcej »

Wyjazdy za granicę, inna flora bakteryjna i jedzenie mogą sprzyjać pojawieniu się biegunki. Sprawdź, jak można się z tym uporać. Jeśli biegunka to wynik stresu czy alergii pokarmowej, powinna ustąpić po zastosowaniu węgla medycznego lub środków z loperamidem (bez recepty), a także po całodziennej głodówce (trzeba tylko wypić ok. 2–3 litrów płynów, np. lekkiej gorzkiej herbaty czy przegotowanej wody). Jeżeli jednak...  Czytaj więcej »

Wakacje to okres odpoczynku nie tylko od pracy i obowiązków, ale także codziennej rutyny. Zwykle w tym czasie przywiązujemy mniejszą wagę do zdrowej diety. W obliczu niezliczonej ilości pokus kulinarnych mamy niewielkie szanse na zachowanie rygoru. Skoro i tak będziemy sobie pozwalać na więcej, warto wiedzieć, co możemy zrobić, aby zminimalizować negatywny wpływ wakacyjnego luzu na zdrowie. Latem chętnie sięgamy po lody....  Czytaj więcej »

Niemal co roku podczas wakacji mam jakiś problem. Dopada mnie opryszczka albo zapalenie pęcherza, angina lub zwykłe, banalne przeziębienie. Jaki jest powód tej złej formy i jak mam uniknąć kłopotów? Urlop jest cenny – chcę być zdrowa! Rzeczywiście, niektóre osoby latem częściej niż inne toczą potyczki z chorobami. Przyczyn takiego „uatrakcyjnienia” wakacji może być całkiem sporo. Warto sobie uświadomić, że za...  Czytaj więcej »

Grille, wesela i ucztowanie na wakacjach. Lato to okres intensywnego biesiadowania. W tym okresie częściej sięgamy po grillowane, ostro przyprawiane mięso czy nieznane egzotyczne potrawy. Do chłodnego piwa pasują frytki czy smażone ryby. Tradycja weselna nakazuje jeść obficie, a gospodarze prześcigają się w pomysłach na smakowite dania. Będą na wakacjach w odległych krajach z ciekawością kosztujemy nieznanych nam specjałów....  Czytaj więcej »

Już dawno fryzury nie były takie duże i takie potargane. Oczywiście nieład jest tylko pozorny. Każdy kosmyk jest dokładnie tam, gdzie powinien, a całość megaseksowna i pełna wakacyjnego luzu. Umyj włosy szamponem nadającym objętość lub, jeśli masz włosy grube, wygładzającym. Wczesz dokładnie piankę i susz włosy, nakręcając pasma na szczotkę. Efekt grubych loków uzyskasz używając wałków bądź lokówki. Poszczególne...  Czytaj więcej »

Nie ma nic gorszego od spędzenia urlopu na kanapie, tym gorzej przed telewizorem. Ale gdyby tak ta kanapa niekoniecznie była nasza? Znajdowała się np. blisko słonecznej plaży lub w centrum dużego miasta? A do tego jeszcze w pełni darmowa. Od dawna już znamy sposób na tanie przejazdy. Wystarczy mieć trochę odwagi, wyciągnąć kciuk i skorzystać z uprzejmości jadącego w naszym kierunku kierowcy. Ale co dalej? Przecież trzeba...  Czytaj więcej »

Wraz z nadejściem upalnych dni i ciepłych wieczorów niczym nadchodzi do nas sezon grillowy. W ferworze przygotowań do letnich biesiad zapominamy jednak często o kluczowych zasadach zdrowego odżywiania. Co zrobić, aby grillowanie nie odbiło się negatywnie zarówno na naszej sylwetce jak i kondycji zdrowotnej? Kluczem do sukcesu jest zastosowanie się do kilku prostych porad zdrowego grillowania. Miłośników grillowania nie mamy...  Czytaj więcej »

Na liście rzeczy, które musisz zrobić przed wakacjami, pedikiur to punkt obowiązkowy! Wystarczy piling, krem nawilżający i oczywiście kolor na paznokciach. Tylko jaki? Dłonie i stopy pomalowane tym samym lakierem są tak samo passé jak torebka w kolorze butów. A poza tym jest tyle odcieni do wyboru, że po co ograniczać się do jednego? Oto nasze autorskie propozycje gorących letnich miksów. Żródło info i foto: Kobieta.pl  Czytaj więcej »

To lato nie musi być gorsze od poprzednich. Trafiła ci się okazja, by przeżyć je w ciąży, więc będzie wyjątkowe. Figurą w tym roku nie zachwycisz, ale możesz zachwycać świetną formą. Upał nie jest sprzymierzeńcem przyszłych mam, które do listy ciążowych dolegliwości latem mogą dopisać kolejne. Spocona, senna, rozgrzana i podenerwowana – wcale nie musi tak być. Są sposoby, które sprawią, że tego lata będziesz...  Czytaj więcej »

Wyjechałaś na urlop, ale wciąż nie możesz się odprężyć? Podpowiemy ci, co zrobić, by dobrze odpoczywać już od pierwszego dnia wakacji. Nic dziwnego, że po całym roku intensywnej pracy, stresów związanych z domem i rodziną nie jesteś w stanie z dnia na dzień „zresetować się” i zacząć odpoczywać. Niemieccy naukowcy, którzy prowadzili badania nad osobami zatrudnionymi w dużych firmach, byli zaskoczeni wynikami...  Czytaj więcej »

Podczas urlopu często popełniamy liczne błędy żywieniowe; objadamy się na noc, jemy tłusto, ciężkostrawnie, często w „podejrzanych” barach, pijemy dużo wysokoprocentowych trunków. Efektem tego może być popsuty wypoczynek z kiepskim samopoczuciem, niestrawną czy zatruciem pokarmowym i powrót z dodatkowymi kilogramami. Wystarczy jednak zastosować się podczas wyjazdu do kilku zasad by taki scenariusz nas nie dotyczył....  Czytaj więcej »

Wypad nad morze z przyjaciółmi, biwakowanie pod namiotem z chłopakiem a może rejs żaglówką? Niezależnie jakimi planami zaskoczy nas w tym roku córka – jest kilka rzeczy, o których powinna wiedzieć Brand Cialis przed wyjazdem i co powinna zabrać do swojej wakacyjnej walizki. Planując wyjazd wolimy nie myśleć o niemiłych niespodziankach, które mogą się przytrafić naszej córce. Jednak jako zapobiegliwi rodzice, powinniśmy...  Czytaj więcej »