​Jogurty 0% tłuszczu, napoje “bez cukru”, “lekki” majonez czy odchudzające herbatki – myślicie, że to naprawdę działa, że to jest zdrowe odchudzanie? Obecnie prawie wszystko możemy znaleźć w wersji “light” – nawet czekoladki, batoniki i piwo. Mają być nietuczące, a co najważniejsze – zdrowe. A jak jest naprawdę? Z definicji produkty oznaczone etykietką LIGHT powinny...  Czytaj więcej »

Gładkie i lśniące pasma są synonimem elegancji. Jak bezpiecznie uzyskać taki efekt? Do wyboru mamy żelazka metalowe, ceramiczne i teflonowe. Metalowe urządzenia są tańsze, ale mogą niszczyć końcówki lub włosy się do nich przylepiają. Ceramiczna i teflonowe okazują się być lepsze, ale droższe. To preparaty, które ułatwiają stylizację na ciepło (np. (np. Osis Flatliner; Nectar Themique, Kerastase) i zabezpieczą pasma...  Czytaj więcej »

Kupując karton soku lub paczkę ciastek, czy patrzysz, jaki mają skład? Jeżeli tak, to świetnie… Ale to nie wszystko! Kto liczy kalorie, albo po prostu dba o zdrowie, powinien też umieć rozszyfrować, ile jest w tych produktach białka, tłuszczu czy cholesterolu. Producenci żywności mają obowiązek umieścić na etykiecie produktu jego pełny skład, czyli wymienić wszystko, co się w nim znajduje, łącznie z wodą, barwnikami...  Czytaj więcej »

Na półkach sklepowych jest wiele produktów, które kuszą nas obniżoną kalorycznością, zmniejszoną zawartością tłuszczu czy brakiem cukru. Czy warto po nie sięgać? Na jakie informacje zwracać uwagę decydując się na ich zakup? Produkty „light” kojarzą się najczęściej z żywnością niskokaloryczną, taką którą można bezkarnie jeść nawet wtedy, gdy jest się na diecie. Do takich wniosków zwykle dochodzimy po...  Czytaj więcej »

Aż 56 proc. Polek, które były lub są w ciąży nie zmieniło nic w swoim żywieniu w tym okresie – wynika z badań TNS OBOP pt. “Polka w ciąży”, których pierwszą część zaprezentowano w Warszawie. Zdaniem obecnej na konferencji prof. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej, eksperta w dziedzinie żywienia człowieka z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (WUM), badania te wskazują, że wśród Polek istnieją...  Czytaj więcej »

Ogórek zawiera enzym –askorbinazę – który rozkłada witaminę C.Jeśli więc w danej potrawie zależy Tobie na dużej zawartości witaminy C, lepiej unikaj dodatku ogórka. Pamiętaj jednak, że nie tylko pomidor jest źródłem witaminy C. Dostarczasz jej z wielu innych produktów spożywczych. Jeśli więc sałatka z pomidorem i ogórkiem jest daniem, które pojawia się pomiędzy innymi, a nie jedynym źródłem warzyw w Twoim...  Czytaj więcej »

Dieta pozwala obniżyć ciśnienie i wspomaga serce. Stosowanie jej przez 30 dni sprawia, że ciśnienie może spaść nawet o 10 mm Hg. Obniżając kaloryczność menu do 1600 kcal dziennie, możesz schudnąć, nie odczuwając wilczego głodu. Twórcy diety podzielili produkty spożywcze na osiem grup. Każdej z nich przypisali liczbę porcji, które wolno zjeść w ciągu dnia. Wszystkie produkty możesz dowolnie łączyć ze sobą. To,...  Czytaj więcej »

Aspartam jest to główny składnik słodzików, gum do żucia, napojów kolorowych, produktów typu „light”a także farmaceutyków (tabletek musujących i do ssania również dla dzieci). Aspartam jest to neurotoksyna, zaburzająca syntezę białek, przewodzenie impulsów w synapsach i strukturę DNA. Wywołuje różne, pozornie niepowiązane ze sobą objawy. Po wypiciu metanolu skutki widać od razu a aspartam działa inaczej. Gromadzi...  Czytaj więcej »

Dieta ta jest smaczna, zdrowa i tania. Produkty potrzebne do jej zastosowania znajdziemy we własnej spiżarni lub w małym sklepiku. Dżemy, koncentraty, kompoty, warzywa, owoce mrożone oraz sok malinowy sprawiają, że przy 5 posiłkach dziennie nikt nie powinien odczuwać głodu. Należy wypijać około 2 l wody mineralnej niegazowanej, herbat ziołowych lub owocowych dziennie. Żródło info i foto: Dieta.pl  Czytaj więcej »

Lekkostrawne menu wzmacnia organizm, pozwala uniknąć kłopotów z trawieniem, gdy masz gorączkę, wrzody, stany zapalne żołądka, choroby wątroby i dróg żółciowych. Dodaje sił w okresie wzmożonej pracy umysłowej, np. w czasie sesji egzaminacyjnej. Jadłospis układaj tak, by znalazły się w nim tylko łatwostrawne produkty, które organizm może szybko i bez trudu przyswoić. Powinnaś jeść 5–6 małych porcji w ciągu dnia...  Czytaj więcej »

Sprawdzone źródło pochodzenia. Wyjątkowy smak. Precyzyjnie określone normy bezpieczeństwa i standardy produkcji. Oto najważniejsze wyznaczniki systemu jakości mięsa wieprzowego – Pork Quality System. Produkty opatrzone charakterystyczną, błękitną wstęgą dostępne są od roku w sprzedaży. Co je wyróżnia? Czy rzeczywiście certyfikat PQS daje gwarancję jakości? Stan naszego zdrowia uzależniony jest od właściwego sposobu...  Czytaj więcej »

Jesienią nie trudno o przeziębienie czy infekcje wirusowe, dlatego w tym okresie powinniśmy szczególnie dbać o swoją odporność. Produkty bogate w antyoksydanty pomogą nam utrzymać odporność na wysokim poziomie. Jednym z najmocniej kojarzonym produktem polecanym na odporność jest czosnek. Jednakże wiele warzyw i owoców zawiera cenne witaminy i składniki mineralne działające wzmacniająco na system immunologiczny człowieka....  Czytaj więcej »

Cukier to wróg numer jeden odchudzania? Będzie o wiele mniej groźny, gdy umiejętnie połączysz go z innymi składnikami diety. Szczególna okazja? Nie musisz rezygnować z alkoholu. Ale pij tylko szampana i dobre wino. Domowe puszyste ciasto, sernik z galaretką, koszyczek malin. Z diety nie musisz wyrzucać wszystkiego, co słodkie. Wystarczy, że będziesz unikała produktów, które mają najwyższy indeks glikemiczny (IG), czyli...  Czytaj więcej »

Naukowcy ustalili, że ludzkie zdolności umysłowe oraz poczucie szczęścia ściśle łączą się z tym, co jemy. Niektóre produkty spożywcze z miejsca stymulują nasz mózg i poprawiają nastrój. Czarne jagody i kakao mają tak silne działanie, że podnoszą poziom skupienia jeszcze w pięć godzin po konsumpcji. Inne produkty, na przykład ciemnozielone warzywa jedzone przez wiele dni albo nawet tygodni, pomogą zwalczyć zły nastrój...  Czytaj więcej »

Najwięcej jodu potrzebują kobiety w ciąży i matki karmiące piersią. Każdy powinien jednak dbać o to, by spożywać produkty zawierające ten ważny pierwiastek. Niedobory jodu mogą negatywnie wpływać na przemianę materii, rozwój układu nerwowego i kostnego. W przeciętnej diecie powinniśmy organizmowi dostarczać ok. 100 – 200 mikrogramów jodu na dobę. Optymalny poziom jodu zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu,...  Czytaj więcej »