Stare przysłowie mówi: sen to zdrowie. I jest w tym sporo prawdy. Ale nadmierna senność, a także sen przerywany nocnymi przebudzeniami, mogą świadczyć, że coś niedobrego dzieje się w naszym organizmie. Sprawdź, jakie choroby może sygnalizować to, gdy chce nam się za bardzo spać. Nadmierna senność, a przy tym ogólne zmęczenie, zła tolerancja zimna, przybieranie na wadze mogą sygnalizować, że twoja tarczyca nie funkcjonuje...  Czytaj więcej »

Wpisuję hasło „detoks” w wyszukiwarce internetowej i otrzymuję 65 milionów rezultatów… Wszyscy się oczyszczają – gwiazdy Hollywood i rodzimi politycy. Co to jest detoks, czy istnieje zdrowa głodówka i czy można przez 5 dni pić tylko ocet jabłkowy? Dieta to przede wszystkim klucz do tego, by nie zaśmiecać swojego ciała. Ludzki organizm ma własne metody oczyszczania, zachodzą w nim procesy biologiczne utrzymujące...  Czytaj więcej »

Stres jest przyczyną wielu chorób – wiemy od tym od dawna. Teraz wiemy jak to się dokładnie odbywa: badania pokazują, że system immunologiczny zestresowanych osób, jest mniej wrażliwy na kortyzol. Stres obniża nasze samopoczucie i naukowcy wreszcie wiedzą dlaczego. Długotwały stres sieje spustoszenie w organizmie, uderzając w nasz układ odpornościowy i sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na przeziębienia oraz inne choroby....  Czytaj więcej »

Czyli popularny kwas askorbinowy. Jest przeciwutleniaczem, co oznacza, że zmniejsza szkodliwość działania chemicznych procesów utleniających. Pomaga w szybszym gojeniu się ran i wspomaga nasz układ odpornościowy. Bierze udział w produkcji kolagenu i większości białek w organizmie, przez co po części odpowiada za stan naszych kości, skóry, zębów i dziąseł. Przede wszystkim obniża się odporność, pojawia się zmęczenie,...  Czytaj więcej »

Wątroba jest jednym z najważniejszych organów naszego organizmu. Pełni ponad 500 funkcji, a każdej minuty przepływa przez nią 1-1,5 litra krwi czekającej na oczyszczenie. Współczesny styl życia zmusza ją do wzmożonego wysiłku – tłusta słodka dieta, wysokoprzetworzone produkty, życie w biegu zmuszające do korzystania z “szybkiej żywności”, nadmiernie przyjmowane leki, alkohol – to wszystko niszczy jej...  Czytaj więcej »

Kwestie estetyczne to rzecz gustu. Ale jak twierdzą ginekolodzy, w czasie okresu rośnie ryzyko infekcji. Podczas menstruacji organizm kobiety wydziela złuszczone tkanki macicy, jej szyjka jest podrażniona, a pochwa bardziej wrażliwa na otarcia. W czasie drugiego i pierwszego dnia, gdy miesięcznej wydzieliny jest najwięcej, penis szczególnie łatwo może przenieść na pochwę chorobotwórcze drobnoustroje. A krew miesiączkowa jest...  Czytaj więcej »

To przez namnożenie się tego grzyba w organizmie źle się czujemy. Ale wiemy, jak go się pozbyć – mówią naturoterapeuci. Lekarze jednak kręcą głowami: nie ma na to żadnych naukowych dowodów. Komu lepiej uwierzyć? Lista objawów, jakie przypisuje się Candida albicans, czy raczej jej nadmiernemu rozmnożeniu się w naszym ciele, jest długa. Właściwie jest na niej wszystko: alergie pokarmowe, bóle brzucha i głowy, nadwaga...  Czytaj więcej »

Globulki, kremy, pianki i tabletki dopochwowe są dostępne w każdej aptece za niewielkie pieniądze. A do tego są łatwe w użyciu, można je odstawić w każdej chwili i nie zawierają hormonów, które przenikają do organizmu. Jednak uwaga – ten rodzaj antykoncepcji ma stosunkowo niski indeks Pearla. Środki plemnikobójcze pod względem składu chemicznego są do siebie podobne. Wszystkie zawierają substancję czynną – nonoxynol....  Czytaj więcej »

Doceniany już od starożytności rozmaryn odkrywa kolejne sekrety. Wiele wskazuje na to, że stężenie we krwi jednego z zawartych w nim związków poprawia możliwości umysłowe. Rozmaryn (Rosmarinus officinalis) jest jedną z najwcześniej stosowanych w medycynie roślin. Zwolennicy medycyny ludowej doceniają zawarte w nim cenne olejki eteryczne. Do dziś nie wiadomo jednak, jak dokładnie oddziałuje na organizm człowieka. Część...  Czytaj więcej »

Jedna z przyjętych zasad odchudzania brzmi: jeśli codziennie, konsekwentnie będziemy spożywać o 500 kcal mniej niż zwykle, to po tygodniu schudniemy o około pół kilograma. Łatwo przeliczyć, że po kilku tygodniach powinniśmy być o kilka kilogramów lżejsi. Jednak amerykańscy naukowcy z US National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease uważają, że to nieskuteczna metoda. Dlaczego? Obniżenie ilości spożywanych...  Czytaj więcej »

O kolorze warzyw i owoców decydują barwniki, które nie tylko nadają im kolor, ale też są korzystne dla naszego zdrowia. Likopen w pomidorach, beta-karoten w dyni czy purpurowe antocyjany w buraczkach „wymiatają” z organizmu szkodliwe wolne rodniki, chroniąc naszą skórę, wzrok, serce i układ krążenia, a nawet zapobiegając nowotworom. Wykorzystaj ich zalety! Skomponuj jadłospis tak, by każdego dnia na stole dominował...  Czytaj więcej »

Kiedy temperatura ciała wzrasta, oznacza to, że Twój organizm właśnie toczy bój z wirusami. Jednak gdy walka robi się zbyt zażarta, trzeba ostudzić zapał walczących. Najczęstszą przyczyną gorączki jest infekcja wirusowa, rzadziej bakteryjna. Zwykle czujesz wtedy osłabienie i ogólne rozbicie, obficie się pocisz i nie masz apetytu. Gdy towarzyszą temu też bóle mięśni i stawów, najpewniej przechodzisz grypę. Połóż...  Czytaj więcej »

Do tej pory wyniki badań naukowców przekonywały nas przede wszystkim do picia zielonej herbaty, ze względu na jej wiele korzystnych działań zdrowotnych. Jak się okazuje, także czarna herbata pozytywnie wpływa na organizm – w niewielkim stopniu może zmniejszać ciśnienie krwi. Przynajmniej tak sugerują nowe australijskie badania. Mimo tego, że czarna herbata nie zawiera składników mogących prowadzić do obniżenia ciśnienia,...  Czytaj więcej »

L-karnityna to cząsteczka powstająca w naszym organizmie, której pokłady są przechowywane w masie mięśniowej. Choć zapotrzebowanie na nią jest niewielkie, czasem gwałtownie wzrasta np. w okresie ciąży czy karmienia piersią. Głównym źródłem tego związku jest wysokotłuszczowa dieta obfitująca w mięso, dlatego jej braki obserwuje się u osób stosujących głodówki i diety odchudzające. L-karnityna transportuje kwasy...  Czytaj więcej »

Cera mówi prawdę o naszym stanie zdrowia – jeśli promienieje, oznacza to, że cały organizm jest w dobrej formie. Jednak jeśli skóra łuszczy się lub jest przesuszona, może to oznaczać, że cierpimy na niedobór kluczowych kwasów tłuszczowych, zawartych w niektórych rybach, nasionach i orzechach. Co jeść, żeby mieć piękną, pełną blasku cerę? Przedstawiamy trzynastu sprzymierzeńców zdrowej skóry. Wypryski wskazują...  Czytaj więcej »