Zakazy i sztywne reguły – to przyczyny niepowodzenia większości diet. Może być prościej! Musisz jeść tylko właściwe produkty. Oto te, których działanie udowodniono naukowo. Jeśli każdego dnia umieścisz 5 z nich w swoim menu, w ciągu miesiąca możesz schudnąć nawet 5 kilogramów. Zawierają naturalne substancje, które znacząco przyspieszają przemianę materii. A one z kolei zwiększają zużycie energii w organizmie...  Czytaj więcej »

Badania dowodzą, że Polacy z roku na rok piją więcej tzw. herbat funkcjonalnych (odchudzających, uspokajających, rozgrzewających). Wciąż pojawia się ulepszona oferta produktowa, która w coraz większym stopniu zaspokaja potrzeby konsumentów. Liderem na rynku herbat odchudzających jest Herbapol Lublin. Prześcigają się z nimi pozostałe, m.in.: Bio-active, Vitax. Znaczną popularność w kwestii redukcji masy ciała zyskują...  Czytaj więcej »

O kolorze warzyw i owoców decydują barwniki, które nie tylko nadają im kolor, ale też są korzystne dla naszego zdrowia. Likopen w pomidorach, beta-karoten w dyni czy purpurowe antocyjany w buraczkach „wymiatają” z organizmu szkodliwe wolne rodniki, chroniąc naszą skórę, wzrok, serce i układ krążenia, a nawet zapobiegając nowotworom. Wykorzystaj ich zalety! Skomponuj jadłospis tak, by każdego dnia na stole dominował...  Czytaj więcej »

Szybka kanapka z wędliną w ciągu dnia, w domu – kubeczek zupy, zalanej wrzątkiem… Tak coraz częściej wygląda menu osoby pracującej. Tymczasem, by zdrowo chudnąć, potrzebujesz witamin i mikroelementów z warzyw i owoców, a czasem wsparcia w postaci dobrych suplementów. By nasze komórki mogły spełniać swoje funkcje, muszą mieć zapewnioną stałą dostawę enzymów, witamin, biopierwiastków, fitohormonów. Najbogatszym...  Czytaj więcej »

Bardzo ważne jest, aby mieć podporę w rodzinie. Warto z nimi wcześniej porozmawiać i wytłumaczy, że powrót do szczuplejszej Ciebie jest ważny zarówno dla Twojego zdrowia jak też Twojej samooceny. Im zaś Ty masz lepszy nastrój, tym rodzina szczęśliwsza. Warto zatem zachęcić ich, aby wszelkie dania, produkty, które mogą Ciebie kusić jedli poza domem, a obiady spożywali podobne jak Twoje. Oczywiście zwiększ im porcje,...  Czytaj więcej »

D ieta paleo to sposób odżywiania na całe życie, który normalizuje wagę i poprawia stan zdrowia. Dr Loren Cordain twierdzi, że nasze potrzeby żywieniowe są takie same jak kiedyś, w epoce paleolitu. „Nasze geny są dobrze przystosowane do świata, w którym cała żywność musiała być złowiona, złapana lub zebrana w środowisku naturalnym” – mówi dr Cordain. 2,5 miliona lat temu ludzie byli szczupli, sprawni fizycznie,...  Czytaj więcej »

Dla większości osób odchudzanie jest trudnym okresem, wiążącym się z wyrzeczeniami, ograniczeniami i zmianami w dotychczasowym sposobie odżywiania. Z czasem, tracone kilogramy zaczynają nas motywować, zyskujemy pewność siebie i trwamy w postanowieniu lepszych zmian. Część osób z nadwagą lub otyłością decyduje się na zastosowanie kuracji odchudzającej ze względów zdrowotnych a inni ze względów kosmetyczno-estetycznych....  Czytaj więcej »

Powrót do pracy po wakacyjnym rozleniwieniu nie sprzyja aktywności fizycznej. Dlatego wiele osób rezygnuje w tym okresie z regularnych ćwiczeń na rzecz diety. Warto jednak pamiętać, że drastyczna redukcja kalorii spowoduje szybki spadek wagi, ale równocześnie zmniejszy nasze siły witalne! Dieta cud nie istnieje. Najczęstszym rezultatem radykalnego odchudzania jest tzw efekt jojo. Powolne i systematyczne spalanie tkanki tłuszczowej...  Czytaj więcej »

W wielu przypadkach podstawowym celem terapii odchudzającej jest modyfikacja przyzwyczajeń żywieniowych. Z jakiegoś powodu organizm osoby z nadmiarem kilogramów ma tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. Z punktu widzenia energetyki, gromadzenie tkanki tłuszczowej jest nieuzasadnione. Po co nosić ze sobą dodatkowe obciążenie, przecież każdy wykonywany z obciążeniem krok, to większy wydatek energetyczny. Dlaczego więc...  Czytaj więcej »

Najczęstszą przyczyną nadwagi są, w opinii niemal wszystkich respondentek niezależnie od BMI, słodycze. Jedzenie czekolady, ciastek, batonów jako sposobu zaspokojenia głodu albo szybkiego dostarczenia energii skutkuje dodatkowymi kilogramami. Odpowiedzialny za to jest cukier zawarty w słodyczach. Obok słodyczy nieregularne posiłki to druga najczęściej wymieniana przyczyna nadwagi. Jedzenie codziennie o różnych porach, głodzenie...  Czytaj więcej »

Magiczna pigułka na odchudzanie – wiele kobiet na całym świecie marzy o niej! Suplementów diety na szczupłą sylwetkę jest mnóstwo, a reklamy obiecują cuda. Można się zgubić w mnogości ofert. Pytanie, czy w ogóle cokolwiek dają? Dieta i uprawianie sportów to duży wysiłek. A tutaj reklamy obiecują, że łykając pigułkę schudniemy w oczach. „200 przysiadów w jednej tabletce” – tak brzmi hasło reklamowe...  Czytaj więcej »

Wg statystyk co piąty Brytyjczyk przynajmniej raz na cztery tygodnie podejmuje kolejną próbę odchudzania i testuje na sobie nową dietę. Masz podobnie? Twoje kolejne diety nie dają efektów, męczy cię głód, niepohamowana ochota na słodycze i tłuste przekąski, w końcu pojawia się efekt jo-jo i wszystko zaczyna się od początku? Żródło info i foto: onet.pl  Czytaj więcej »

Niezbędnik zdrowej diety odchudzającej? Woda! To ona zapewnia poczucie sytości i ułatwia pozbywanie się z organizmu niepotrzebnych toksyn. Tak myśleliśmy do tej pory. To mit – przekonują tymczasem naukowcy. Zapewnia uczucie sytości, sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu całego organizmu, wspomaga usuwanie szkodliwych toksyn. Im więcej jej pijemy, tym lepiej. Takie przekonania na temat spożywania wody są powszechnie podzielane....  Czytaj więcej »

Dieta, w której każdy znajdzie tu coś dla siebie – nawet najwybredniejszy smakosz. Smacznych dań w tej diecie nie brakuje. Dieta jest tania, składniki są bardzo łatwo dostępne w okresie letnim. Dietę można powtarzać raz w roku, najlepiej w okresie letnim ze względu na dostępność składników. Zalecana jest osobom z nadwagą pragnącym zrzucić zbędne kilogramy.Niewskazana dla kobiet w ciąży oraz karmiących matek,...  Czytaj więcej »

Katarzyna Zielińska jest jedną z celebrytek, które w ostatnich latach przeszły metamorfozę totalną. Z pulchnej, lubiącej krzykliwy i kiczowaty styl kobiety “Kaśki”, przeobraziła się w subtelną damę. Nie tylko schudła, ale zupełnie przepracowała swój look. Dawne kolorowe sukienki zastąpiły monochromatyczne stylizacje, przypadkowe dodatki poszły w kąt – na ich miejscu pojawiły się dobrze dobrane torebki...  Czytaj więcej »