Kremu na zmarszczki można używać dopiero po trzydziestce, a częste złuszczanie odmładza skórę? Zapytaliśmy dermatologa, czy obiegowe opinie na temat kosmetyków są prawdziwe. Latem czy wiosną potrzebujemy silniejszej ochrony, najlepiej SPF 30. Ten rodzaj filtra chroni jednak tylko przed promieniowanem UVB. Równie ważne jest, by kosmetyk zabezpieczał przed UVA, które przyspiesza starzenie się skóry. Informację o tym, czy...  Czytaj więcej »

Już teraz warto zadbać o siebie i zmobilizować swoje ciało do ćwiczeń. Każdego dnia możemy wykonywać proste ćwiczenia gimnastyczne, które pozwolą nam zachować dobre samopoczucie, kondycję i będą rozgrzewką przed bardziej wymagającymi aktywnościami letnimi! Podczas zimy nieco się rozleniwiamy i nasz organizm przestawia się na wolniejsze, nieco ospałe tempo funkcjonowania. Zatem by przerwać ten stan bezczynności, zachęcamy...  Czytaj więcej »

Ciało jest jak… kemping. Choć eksploatowany głównie latem, aby wszystko w nim grało, przez cały rok muszą trwać drobne prace remontowe. Dla ciała to ruch i pielęgnacja, które wystarczą nawet w homeopatycznych dawkach. Dla większości z nas trening, bieganie, pływanie brzmi w porządku, ale zazwyczaj brakuje nam na to czasu. A gdybyś miała poświęcić ćwiczeniom tylko 10 minut dziennie? To już brzmi realnie. W Stanach...  Czytaj więcej »

Jak ulokować walizki w pociągu? Gdzie najlepiej postawić grill albo leżak na plaży? Czy stołownikom w jadalni życzymy smacznego? Wchodząc do przedziału, przywitaj się, a wychodząc – podziękuj współpasażerom za wspólną podróż. Swoje walizki ustaw tak, by inni też mieli dość miejsca na bagaże. Zanim zgasisz światło, spytaj towarzystwo o pozwolenie. A wcinając kanapki, postaraj się nie zasypać całego przedziału...  Czytaj więcej »

Na pewno masz przeciwsłoneczne okulary – ale czy zapewniają one komfort twoim oczom? Okuliści polecają te z soczewkami w odcieniach brązu lub szarości (zapewniają najlepszy kontrast widzenia), z filtrem zatrzymującym promieniowanie UV (szkodzi oczom) i powłoką antyrefleksyjną (likwiduje męczące wzrok odblaski). Moda modą, ale oprawka powinna mieć taką wielkość i kształt, by światło słoneczne nie docierało bezpośrednio...  Czytaj więcej »

Wakacje to okres odpoczynku nie tylko od pracy i obowiązków, ale także codziennej rutyny. Zwykle w tym czasie przywiązujemy mniejszą wagę do zdrowej diety. W obliczu niezliczonej ilości pokus kulinarnych mamy niewielkie szanse na zachowanie rygoru. Skoro i tak będziemy sobie pozwalać na więcej, warto wiedzieć, co możemy zrobić, aby zminimalizować negatywny wpływ wakacyjnego luzu na zdrowie. Latem chętnie sięgamy po lody....  Czytaj więcej »

To pora, gdy więcej się ruszamy i jemy dużo świeżych warzyw oraz owoców. Wykorzystaj te sprzyjające warunki, by poprawić swój wygląd. Z cellulitem, zwanym też pomarańczową skórką, zmaga się bardzo wiele kobiet, niezależnie od wieku, wykonywanego zawodu, aktywności fizycznej czy liczby kilogramów. Nie oznacza to na szczęście, że musimy być na niego skazane. Dzięki odpowiedniej diecie oraz codziennym ćwiczeniom możemy...  Czytaj więcej »

Grille, wesela i ucztowanie na wakacjach. Lato to okres intensywnego biesiadowania. W tym okresie częściej sięgamy po grillowane, ostro przyprawiane mięso czy nieznane egzotyczne potrawy. Do chłodnego piwa pasują frytki czy smażone ryby. Tradycja weselna nakazuje jeść obficie, a gospodarze prześcigają się w pomysłach na smakowite dania. Będą na wakacjach w odległych krajach z ciekawością kosztujemy nieznanych nam specjałów....  Czytaj więcej »

Już dawno fryzury nie były takie duże i takie potargane. Oczywiście nieład jest tylko pozorny. Każdy kosmyk jest dokładnie tam, gdzie powinien, a całość megaseksowna i pełna wakacyjnego luzu. Umyj włosy szamponem nadającym objętość lub, jeśli masz włosy grube, wygładzającym. Wczesz dokładnie piankę i susz włosy, nakręcając pasma na szczotkę. Efekt grubych loków uzyskasz używając wałków bądź lokówki. Poszczególne...  Czytaj więcej »

Latem, gdy świeżych owoców jest pod dostatkiem, gotowe kosmetyki warto zamienić na naturalne mikstury. Szybkie i łatwe do przygotowania w domowych warunkach owocowe maseczki, pomogą w pielęgnacji twarzy każdej kobiecie, która w upalne dni chce wyglądać pięknie i zdrowo. Sezon na truskawki właśnie dobiega końca, dlatego to ostatnia szansa na wykorzystanie korzystnych dla cery właściwości tych owoców. Truskawki wygładzają...  Czytaj więcej »

Wraz z nadejściem upalnych dni i ciepłych wieczorów niczym nadchodzi do nas sezon grillowy. W ferworze przygotowań do letnich biesiad zapominamy jednak często o kluczowych zasadach zdrowego odżywiania. Co zrobić, aby grillowanie nie odbiło się negatywnie zarówno na naszej sylwetce jak i kondycji zdrowotnej? Kluczem do sukcesu jest zastosowanie się do kilku prostych porad zdrowego grillowania. Miłośników grillowania nie mamy...  Czytaj więcej »

Dieta, w której każdy znajdzie tu coś dla siebie – nawet najwybredniejszy smakosz. Smacznych dań w tej diecie nie brakuje. Dieta jest tania, składniki są bardzo łatwo dostępne w okresie letnim. Dietę można powtarzać raz w roku, najlepiej w okresie letnim ze względu na dostępność składników. Zalecana jest osobom z nadwagą pragnącym zrzucić zbędne kilogramy.Niewskazana dla kobiet w ciąży oraz karmiących matek,...  Czytaj więcej »

Spuchnięte dłonie i stopy, uczucie ciężkich nóg, ogólne osłabienie – to znak, że podczas upałów masz problemy z krążeniem płynów ustrojowych. Dlaczego? Bo jest gorąco i powinnaś sięgnąć po wszystkie chłodzące metody, jakie znasz. Tak się składa, że krążenie w trakcie upałów spowalnia i limfa zbiera się w tkankach, potęgując wrażenie ociężałości i realne obrzęki. Najczęściej popełniasz trzy podstawowe...  Czytaj więcej »

To lato nie musi być gorsze od poprzednich. Trafiła ci się okazja, by przeżyć je w ciąży, więc będzie wyjątkowe. Figurą w tym roku nie zachwycisz, ale możesz zachwycać świetną formą. Upał nie jest sprzymierzeńcem przyszłych mam, które do listy ciążowych dolegliwości latem mogą dopisać kolejne. Spocona, senna, rozgrzana i podenerwowana – wcale nie musi tak być. Są sposoby, które sprawią, że tego lata będziesz...  Czytaj więcej »

Niemowlę nie powie, że jest Viagra Professional mu za ciepło. Nie poskarży się, że piecze skóra pod pieluszką i że chce mu się pić. Jak pomóc mu przetrwać upalne dni? Tęsknimy amoxicillin buy za latem, ale gdy w końcu ono przyjdzie, zaczynamy marzyć o chwili wytchnienia. Od palącego słońca. Od gorąca. I słusznie, bo z upałem nie ma żartów. Może być niebezpieczny. Przegrzanie organizmu zaburza jego funkcjonowanie:...  Czytaj więcej »