Wedle badań ludzie spożywający regularnie czekoladę są szczuplejsi od tych, którzy kakaowego przysmaku nie lubią lub się go wyrzekają w imię diety. Rewolucja to czy kolejne przekłamanie? W magazynie „Archives of Internal Medicine” opublikowano badanie przeprowadzone przez naukowców Uniwersytetu Kalifornii w San Diego pod przewodnictwem profesor Beatrice Golomb, która stwierdza wprost: „czekolada nie czyni grubasów!”....  Czytaj więcej »

Zgodnie z zasadą, że lepiej zapobiegać, niż leczyć, warto zwrócić szczególną uwagę na profilaktykę. Zrezygnować z nałogów i zadbać o właściwe odżywianie. U osób otyłych ryzyko choroby serca rośnie o ok. 25 proc., dlatego warto zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii. Komponując jadłospis, bierz przykład z mieszkańców basenu Morza Śródziemnego. Badania wskazują, że ich jadłospis jest zdrowy dla serca. Kardiolodzy...  Czytaj więcej »

Cera mówi prawdę o naszym stanie zdrowia – jeśli promienieje, oznacza to, że cały organizm jest w dobrej formie. Jednak jeśli skóra łuszczy się lub jest przesuszona, może to oznaczać, że cierpimy na niedobór kluczowych kwasów tłuszczowych, zawartych w niektórych rybach, nasionach i orzechach. Co jeść, żeby mieć piękną, pełną blasku cerę? Przedstawiamy trzynastu sprzymierzeńców zdrowej skóry. Wypryski wskazują...  Czytaj więcej »

Lekarze od lat namawiają do ograniczania spożycia soli. Czy słusznie? Chociaż nadmiar soli szkodzi, nie warto całkowicie wykreślać jej z diety. Amerykanie konsumują średnio 3–4 g sodu dziennie – to znacznie więcej, niż zalecane przez władze 2,3 g w przypadku osób zdrowych i ponad dwukrotnie więcej niż rekomendowane 1,5 g w przypadku grup zagrożonych ryzykiem, czyli osób po pięćdziesiątce i każdego, kto cierpi z powodu...  Czytaj więcej »

Dzięki tej kuracjom w jeden dzień ubędzie ci kilogram. Oczyścisz przy tym organizm i zapewnisz mu porcję witamin. Założenia kuracji są proste. Przez jeden dzień jesz wyłącznie owoce. Dlaczego? Mają one niewiele kalorii, dużą zawartość wody oraz minerałów i witamin – taka dieta to prawdziwa bomba witaminowa dla organizmu. To również wspaniały sposób na pozbycie się szkodliwych produktów przemiany materii. Pamiętaj,...  Czytaj więcej »

Nawyki żywieniowe dzieci kształtują się już bardzo wcześnie, dlatego powinniśmy od początku zwracać uwagę na to co dajemy dziecku i kiedy. Im później tym, gorzej – zapobiegajmy otyłości wśród kilkulatków, a nie będziemy mieć grubych nastolatków – nawołują naukowcy. Otyłość wśród dzieci ma poważne konsekwencje – przyczynia się do wzrostu ryzyka zachowania na cukrzycę czy choroby serca. Najnowsze badania...  Czytaj więcej »

„Co najmniej kilkadziesiąt razy odnotowałam w wywiadzie lekarskim następujące konsekwencje zdrowotne stosowanej diety białkowej: atak dny moczanowej, rozregulowanie cukrzycy, krwiomocz, pogłębienie/ujawnienie się niewydolności nerek, chroniczne (nawet kilkunastodniowe) zaparcia, podniesienie enzymów wątrobowych i wiele innych. Na tle ogromu komplikacji zdrowotnych, których przysparza dieta białkowa, jej zalety, czyli szybki...  Czytaj więcej »

Każdy tyje trochę inaczej – jednym najszybciej przybywa centymetrów poniżej pasa, innym powyżej albo jednocześnie tu i tam. Zależy to m.in. od wydzielania hormonów, które wpływają na przemianę materii. Ale stosując odpowiednią dietę, możemy sprawić, że będziemy tracić centymetry przede wszystkim w wybranych partiach ciała. Opracowany dwutygodniowy program dla każdego typu sylwetki pozwala schudnąć 3-4 kilogramy....  Czytaj więcej »

Jesteś tym, co jesz! A to znaczy, że myślisz tak jak jesz! Odpowiednia dieta jest pomocna w walce z depresją. Co i jak jeść, aby poprawić sobie nastrój? Jeżeli w czasie posiłku nie skupiamy się tylko na jedzeniu (np. oglądamy telewizję), to do naszego mózgu nie docierają sygnały z ośrodka sytości, przez co organizm nadal jest „głodny” i domaga się pokarmu. Umysł interpretuje tę sytuację jako stan zagrożenia. Zaabsorbowany...  Czytaj więcej »

Oliwa extra vergine to produkt najwyższej jakości, a zarazem niezbędny i bardzo smaczny składnik zdrowej diety śródziemnomorskiej. Nikt, kto profesjonalnie zajmuje się kuchnią w Grecji, Włoszech czy Hiszpanii, nie wyobraża sobie tworzenia potraw bez tego produktu. Niestety, w Polsce nadal dużą popularnością cieszą się tłuszcze zwierzęce, które nie są tak zdrowe. Tymczasem oliwa z oliwek może zmienić smak potrawy i nadać...  Czytaj więcej »

Szczupłe dziewczyny 
nie muszą być na diecie. Jak stać się jedną z nich? Wystarczy się nauczyć, jak jeść, aby nie przybierać na wadze. Główna zasada? Dietę potraktuj jako sposób odżywiania. Taki, dzięki któremu nie będziesz głodna, a jedzenie będzie przyjemnością, 
a nie karą. Ian Marber jest przeciwnikiem diet odchudzających, bo wprowadzają one organizm w stan chaosu. Dzięki diecie w mniejszym lub większym...  Czytaj więcej »

Cukier to wróg numer jeden odchudzania? Będzie o wiele mniej groźny, gdy umiejętnie połączysz go z innymi składnikami diety. Szczególna okazja? Nie musisz rezygnować z alkoholu. Ale pij tylko szampana i dobre wino. Domowe puszyste ciasto, sernik z galaretką, koszyczek malin. Z diety nie musisz wyrzucać wszystkiego, co słodkie. Wystarczy, że będziesz unikała produktów, które mają najwyższy indeks glikemiczny (IG), czyli...  Czytaj więcej »

Naukowcy ustalili, że ludzkie zdolności umysłowe oraz poczucie szczęścia ściśle łączą się z tym, co jemy. Niektóre produkty spożywcze z miejsca stymulują nasz mózg i poprawiają nastrój. Czarne jagody i kakao mają tak silne działanie, że podnoszą poziom skupienia jeszcze w pięć godzin po konsumpcji. Inne produkty, na przykład ciemnozielone warzywa jedzone przez wiele dni albo nawet tygodni, pomogą zwalczyć zły nastrój...  Czytaj więcej »

Kiedy byliśmy mali, rodzice i dziadkowie zwykle nakładali nam na talerze różne potrawy z komunikatem “Jedz na zdrowie, żebyś miał dużo sił i był mądry”. W zestawie pojawiały się zwykle ryby i różne warzywa, takie jak szpinak, groszek z marchewką czy bogate w żelazo buraczki. Istnieje buy phentermine wiele pokarmów, których jedzenie może poprawić kondycję naszego umysłu. Warto o nich pamiętać buy generic...  Czytaj więcej »

Reguluje moneygram online pharmacy illinois rockford w moneygram florida clewiston iele procesów związanych amoxicillin online z przemianą tłuszczów i cukrów levitra website w organizmie. Mowa o błonniku, który działa omalże jak lek na receptę, a Kamagra Soft występuje powszechnie w wielu warzywach i owocach. Wystarczy przejść się na targ i kupić kilogram jabłek czy pojemnik malin. Błonnik pokarmowy to nie jedna substancja,...  Czytaj więcej »