Powrót do pracy po wakacyjnym rozleniwieniu nie sprzyja aktywności fizycznej. Dlatego wiele osób rezygnuje w tym okresie z regularnych ćwiczeń na rzecz diety. Warto jednak pamiętać, że drastyczna redukcja kalorii spowoduje szybki spadek wagi, ale równocześnie zmniejszy nasze siły witalne! Dieta cud nie istnieje. Najczęstszym rezultatem radykalnego odchudzania jest tzw efekt jojo. Powolne i systematyczne spalanie tkanki tłuszczowej w dłuższym czasie pozwoli nam tego uniknąć, a regularny trening utrwali efekty. – “Wybór odpowiedniej diety, wsparty ćwiczeniami dopasowanymi do naszej kondycji, a także wieku i trybu życia jest podstawą sukcesu. Dla utrzymania formy istotne są również ćwiczenia aerobowe, wzmacniające i rozciągające mięśnie” – podkreśla Janusz Kulas, ekspert ze sklepu Sport-Shop.pl. Żródło info i foto: Kobieta.pl
5 ostatnich postów użytkownika admina
- Sen musi być zdrowy
- Utrzymaj wypracowaną wagę
- Dieta według Madonny
- Czego ubywa w trakcie ćwiczeń?
- Ból - oszust
Pozostaw komentarz