Stare przysłowie mówi: sen to zdrowie. I jest w tym sporo prawdy. Ale nadmierna senność, a także sen przerywany nocnymi przebudzeniami, mogą świadczyć, że coś niedobrego dzieje się w naszym organizmie. Sprawdź, jakie choroby może sygnalizować to, gdy chce nam się za bardzo spać. Nadmierna senność, a przy tym ogólne zmęczenie, zła tolerancja zimna, przybieranie na wadze mogą sygnalizować, że twoja tarczyca nie funkcjonuje prawidłowo....  Czytaj więcej »

Osiągnęłaś wymarzoną wagę? Warto ją zachować. Podpowiadamy, co zrobić, by nie zaprzepaścić wielomiesięcznych wysiłków i utrzymać spektakularny efekt. Choć utrata wagi to wielkie wyzwanie, jeszcze trudniejsze wydaje się utrzymanie wypracowanego ideału. Aby kilogramy, fałdki i oponki nie wróciły na swoje miejsce już w dwa miesiące po zakończeniu odchudzania, warto zachować zdrowe przyzwyczajenia z czasów diety. Żródło info i foto:...  Czytaj więcej »

Tajemnica świetnej formy Madonny może być zaskakująco prosta: ogrodnictwo. Artystka nie używa jednak grabek ani torfu. Dzięki posiłkom ze sfermentowanej soi, prosa i brązowego ryżu, przygotowywanych przez jej osobistą kucharkę, Mayumi Nishimurę, Madonna oddaje się formie ogrodnictwa wewnętrznego – uprawia flotę bakteryjną przewodu pokarmowego. Badania nad miliardami bakterii, które żyją w naszych organizmach, potwierdzają, że coś jest...  Czytaj więcej »

Jeśli ćwiczysz nie od dziś z pewnością już to wiesz – wysiłek fizyczny zawsze łączy się z utratą minerałów i mikroelementów. Tego się nie da uniknąć. Wraz z potem, przez pory w skórze wydostają się sód, potas, magnez i inne pierwiastki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania ciała w harmonii. Prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę z konieczności uzupełniania utraconych pierwiastków. Być może po godzinnym treningu zjadasz sałatkę...  Czytaj więcej »

Czujesz łamanie w krzyżu i nawet do głowy ci nie przyjdzie, że to oznacza. . . wrzody żołądka. Bo ból nie zawsze alarmuje wprost, a czasem wręcz wprowadza w błąd. Kiedy na przykład? Wydawałoby się, że natura wymyśliła idealny system ostrzegania: zwykle od razu się włącza i precyzyjnie pokazuje, gdzie dzieje się coś niepokojącego. Ból, bo o nim mowa, ma jednak kilka istotnych wad. Po pierwsze: skazuje na cierpienie. Sam Hipokrates ponad...  Czytaj więcej »

Czy nadwaga może mieć związek z bólem stawów, radzi lekarz. Nadwaga może obciążać nadmiernie stawy kręgosłupa, biodrowe i kolanowe, ale nie powinna mieć wpływu na inne stawy. Jeśli ból utrzymuje się od tygodni, zachęcam do wizyty u lekarza rodzinnego. Sama lokalizacja zajętych stawów nasunie mu pewne podejrzenia co do diagnozy, np. bóle stawów dłoni mogą być spowodowane reumatoidalnym zapaleniem, stawów biodrowych – zwyrodnieniem,...  Czytaj więcej »

Wedle badań ludzie spożywający regularnie czekoladę są szczuplejsi od tych, którzy kakaowego przysmaku nie lubią lub się go wyrzekają w imię diety. Rewolucja to czy kolejne przekłamanie? W magazynie „Archives of Internal Medicine” opublikowano badanie przeprowadzone przez naukowców Uniwersytetu Kalifornii w San Diego pod przewodnictwem profesor Beatrice Golomb, która stwierdza wprost: „czekolada nie czyni grubasów!”. We wspomnianym badaniu...  Czytaj więcej »

Prawidłowo zbilansowaną dietą można pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze bez konieczności wdrażania środków farmakologicznych. Jednakże suplementy diety w niektórych przypadkach mogą spełniać istotną rolę w prewencji występowania różnych stanów chorobowych wywołanych niedoborami pokarmowymi, a ich asortyment dostępny na rynku jest na tyle urozmaicony, że każdemu można dobrać odpowiedni preparat do stosowania....  Czytaj więcej »

Szereg badań naukowych publikowanych w rozmaitych książkach dotyczących „jak sprawić aby inni nas lubili” przedstawia nam, że ludzie atrakcyjni mają w życiu lepiej. Także wzrost – zwłaszcza w przypadku mężczyzn jest postrzegany jako atrybut dodający siły, pewności, siebie, władzy. Badania przekonują, że wysokie osoby odnoszą większe sukcesy, są zdrowsze i żyją dłużej niż ludzie niskiego wzrostu. Alan i Barbara Pease, w swojej...  Czytaj więcej »

Dania z rusztu są smaczne i zdrowe – pod warunkiem, że będziemy trzymali się pewnych zasad. Grillowanie jest bardzo przyjemne z kilku powodów. Przede wszystkim dlatego, że gotujemy na powietrzu (często z udziałem bliskich nam osób), a nie w dusznej kuchni. Poza tym tak przyrządzone dania są bardzo smaczne i różnią się od tych jadanych na co dzień – gotowanych, pieczonych, smażonych, duszonych. Ponadto do ich obróbki nie trzeba używać...  Czytaj więcej »

Tabletki, plastry, krążki, spirale hormonalne uchodzą dziś za najskuteczniejszą metodę zapobiegania ciąży. Do tego bardzo wygodną. Ale czy nie wyrządza ona szkody zdrowiu? Czy na pewno jedyną ceną hormonów jest ta płacona w aptece? Chcemy czynić sobie ciało poddanym, stąd już ponad połowa Polek stosuje jakiś rodzaj antykoncepcji; co czwarta z nas sięga po metody hormonalne, najczęściej po tabletki. To więcej niż kilka lat temu, ale...  Czytaj więcej »

​Jogurty 0% tłuszczu, napoje “bez cukru”, “lekki” majonez czy odchudzające herbatki – myślicie, że to naprawdę działa, że to jest zdrowe odchudzanie? Obecnie prawie wszystko możemy znaleźć w wersji “light” – nawet czekoladki, batoniki i piwo. Mają być nietuczące, a co najważniejsze – zdrowe. A jak jest naprawdę? Z definicji produkty oznaczone etykietką LIGHT powinny być “lekkie”,...  Czytaj więcej »

Sezon na piękne stopy w pełni. Wiele kobiet (i mężczyzn!) decyduje się na fish pedicure, czyli zabieg na stopy wykonywane przez rybki. Taki pedicure ma swoich zagorzałych zwolenników, zaś lekarze ostrzegają, że może skutkować groźnymi zakażeniami. To pedicure bez kosmetyków, cążek, pumeksu i pilniczka. Wystarczy zanurzyć na kilkanaście minut stopy w wodzie, w której pływają rybki, a skóra straci twardy, martwy naskórek i będzie pięknie...  Czytaj więcej »

Wczesne dzieciństwo ma ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju dziecka. Szczególnie ważne jest tutaj zapewnienie dziecku odpowiedniej dawki ruchu na świeżym powietrzu. Tymczasem połowa dzieci w wieku od 3 do 5 lat nie wychodzi na dwór codziennie – tak donoszą badania opublikowane w Archives od Pediatrics & Adolescent Medicine. Przebadano niemal dziewięć tysięcy przedszkolaków, pytając rodziców i opiekunów o to, jak często zabierają...  Czytaj więcej »

Wpisuję hasło „detoks” w wyszukiwarce internetowej i otrzymuję 65 milionów rezultatów… Wszyscy się oczyszczają – gwiazdy Hollywood i rodzimi politycy. Co to jest detoks, czy istnieje zdrowa głodówka i czy można przez 5 dni pić tylko ocet jabłkowy? Dieta to przede wszystkim klucz do tego, by nie zaśmiecać swojego ciała. Ludzki organizm ma własne metody oczyszczania, zachodzą w nim procesy biologiczne utrzymujące go w równowadze...  Czytaj więcej »