Aż 56 proc. Polek, które były lub są w ciąży nie zmieniło nic w swoim żywieniu w tym okresie – wynika z badań TNS OBOP pt. “Polka w ciąży”, których pierwszą część zaprezentowano w Warszawie. Zdaniem obecnej na konferencji prof. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej, eksperta w dziedzinie żywienia człowieka z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (WUM), badania te wskazują, że wśród Polek istnieją ogromne niedostatki...  Czytaj więcej »

Walentynki tuż tuż, ale niech ta data nie będzie jedyną, gdy myślisz o swoim sercu. Serce bowiem, to nie tylko powszechnie postrzegane źródło miłości, ale przede wszystkim – organ, o który warto dbać całe życie. Czy wiesz co możesz zrobić dla swojego serca? Wprowadzając drobne zmiany w swój styl życia, możesz obniżyć ryzyko zapadnięcia na choroby serca o 92%. Zielona herbata, napój pełen antyoksydantów fantastycznie obniża poziom...  Czytaj więcej »

Słodki smak towarzyszy nam od wczesnego dzieciństwa i przywołuje miłe wspomnienia. Niestety bardzo szybko można się od niego uzależnić. Początek złych nawyków żywieniowych można już zaobserwować u małych dzieci. Słodycze są nagrodą, pocieszeniem, a nawet “lekarstwem” na wszystkie troski i zmartwienia. Wyuczone nawyki przenosimy do życia dorosłego. O ile będąc dzieckiem mogliśmy liczyć na pewne ograniczenia i zakazy, jako...  Czytaj więcej »

Każda sytuacja, która wywołuje niepokój, ma niekorzystny wpływ na twój organizm! Jak powinnaś chronić swoje zdrowie w okresach, gdy jesteś pod jego zwiększonym wpływem? Pierwszego dnia w pracy przeszywają cię na zmianę fale zimna i gorąca oraz odczuwasz niepokój? To normalna reakcja organizmu na stres, który nie-stety zalewa twój układ nerwowy kortyzolem. A ten hormon stresu odpowiedzialny jest za problemy ze snem, trawieniem i wchłanianiem...  Czytaj więcej »

W przypadku niemal każdej choroby kobiety zgłaszają bardziej intensywne odczuwanie bólu niż mężczyźni – wynika z badań, o których informuje fachowy “Journal of Pain”. Naukowcy ze Stanford University School of Medicine przeanalizowali liczące ponad 160 000 zapisów zbiory elektronicznych historii chorób, dotyczących odczuwania bólu przez 72 000 chorych. Pacjenci oceniali subiektywnie odczuwany ból w skali od 1 do 10. Aby wyeliminować...  Czytaj więcej »

We współczesnym świecie stres jest wszechobecny. Naukowcy alarmują, że im więcej stresu, tym mniejszy mózg! W badaniach przeprowadzonych przez naukowców w Uniwersytetu Yale wzięło udział 103 osoby, które za zadanie miały wypełnienie kwestionariusza, dotyczącego subiektywnego poziomu odczuwalnego przewlekłego stresu, a także wydarzeń powodujących silny stres w przeszłości. Badanym wykonano również rezonans magnetyczny. Wyniki badań pokazały,...  Czytaj więcej »

Cera mówi prawdę o naszym stanie zdrowia – jeśli promienieje, oznacza to, że cały organizm jest w dobrej formie. Jednak jeśli skóra łuszczy się lub jest przesuszona, może to oznaczać, że cierpimy na niedobór kluczowych kwasów tłuszczowych, zawartych w niektórych rybach, nasionach i orzechach. Co jeść, żeby mieć piękną, pełną blasku cerę? Przedstawiamy trzynastu sprzymierzeńców zdrowej skóry. Wypryski wskazują na stres, zaś za...  Czytaj więcej »

Trwają tylko od kilku sekund do kilku minut, ale potrafią nieźle dać się we znaki. Zobacz, jak sobie wtedy pomóc i co robić, by uniknąć skurczy w przyszłości. Nie wszystkie przyczyny powstawania skurczy są znane. Wiadomo jednak, że dolegliwość ta szczególnie często obejmuje mięśnie łydek i zwykle nasila się w nocy. Poza tym prawdopodobieństwo jej wystąpienia wzrasta w wyniku: n odwodnienia organizmu, np. gdy przyjmujesz mało płynów,...  Czytaj więcej »

Jaki masz sposób na zły nastrój? Wiele osób zapewne wymieni lody, ciastka czekoladowe czy też makaron z serem. W badaniu opublikowanym w Journal of Clinical Investigation naukowcy zastanawiają się dlaczego tak się dzieje. Okazuje się, że smakołyki jakimi się pocieszamy wpływają nie tylko na naszą psychikę. Dr Lukas Van Oudenhove, który jest autorem publikacji, sugeruje, iż to kwasy tłuszczowe zawarte w tej żywności poprawiają samopoczucie....  Czytaj więcej »

Ciepła woda, mydło i pół minuty wystarczą, żeby obniżyć ryzyko chorób. Przejdź z nami kurs mycia rąk. Wokół aż roi się od zarazków. Jak przed nimi uciec? Jednym ze skuteczniejszych sposobów jest staranne mycie rąk. Wystarczy na nie poświęcić za każdym razem 30 sekund, by o 25 procent obniżyć ryzyko zarażenia się grypą i aż o 40 procent – infekcją powodującą biegunkę. Żródło info i foto: polki.pl  Czytaj więcej »

Najwięcej tego naparu spożywają na naszym kontynencie Irlandczycy – 3 kg rocznie na jedną osobę, Anglicy – 2 kg rocznie na jedną osobę. W Polsce jedna osoba spożywa około 0,5 kg rocznie herbaty. Najczęściej sięgamy po herbatę czarną w torebkach. Czy słusznie? Najprawdopodobniej pochodzi z Chin, a do Europy została przywieziona pod koniec XVII wieku, jako środek leczniczy. Najwięcej tego naparu spożywają na naszym kontynencie Irlandczycy...  Czytaj więcej »

Większość z nas codziennie używa dezodorantów. Ostatnie badania dowodzą jednak, że może to być niebezpieczne i wiązać się z ryzykiem zachorowania na raka piersi. Okazuje się, że zawarte w kosmetykach, środkach farmaceutycznych i wielu pokarmach parabeny gromadzą się w tkance sutka. Odnaleziono je również w guzach wyciętych chorym kobietom. Czy mamy się czego bać? Kilka lat temu krążyła miejska legenda głosząca, że dezodoranty w sztyfcie...  Czytaj więcej »

Jest wiele różnych rodzajów jogi, wybierz ten, który najlepiej spełni twoje oczekiwania. Jeśli nigdy wcześniej nie byłaś na zajęciach jogi, wybierz jej najpopularniejszą w Polsce wersję, czyli hatha jogę, prowadzoną wg metody B.K.S. Iyengara. Nadaje się dla każdego, nawet nieco mniej sprawnych osób. Metoda ta wykorzystuje liczne przyrządy pomocnicze, jak np. specjalne ławki, maty, pasy. Nie koncentruje się wyłącznie na ćwiczeniach fizycznych,...  Czytaj więcej »

Dla kobiet aktywnych i lubiących sport ciąża i zaprzestanie jakiejkolwiek aktywności może być trudnym doświadczeniem. Tymczasem nie wszystkie dyscypliny szkodzą i nie wszystkie są zabronione w tym okresie. Wręcz przeciwnie – lekarze zalecają ruch. Radzimy, jaki rodzaj sportu można uprawiać w ciąży, a z czego należy zrezygnować. Zmienia się podejście lekarzy do kobiet w ciąży. Niegdyś zalecano w tym okresie niemal całkowity bezruch,...  Czytaj więcej »

U pacjentów z cukrzycą typu 2 (insulinoniezależną), którzy konsekwentnie stosują odpowiednią dietę, regulacja poziomu cukru we krwi poprawia się aż o 95 proc. U tych z cukrzycą typu 1 (insulinozależną) – o 30 proc. Wbrew powszechnej opinii dieta ta wcale nie jest restrykcyjna. Można jeść wszystko, ale w określonych ilościach i proporcjach. Cukrzyk raz na jakiś czas może połasuchować, a nawet wypić kieliszek czerwonego wina. Żródło...  Czytaj więcej »