Opryszczka narządów płciowych to podstępna choroba. Możesz nawet nie wiedzieć, że ją masz, i przekazywać dalej. Sprawdź, jak temu zapobiec. Większość kobiet kojarzy opryszczkę tylko z wykwitem na wargach. Jest jednak i druga odmiana wirusa – HSV2, która atakuje narządy płciowe. Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, że jest jego nosicielami, bo może on długo pozostawać w uśpieniu. Do zakażenia dochodzi najczęściej między 14. a...  Czytaj więcej »

Lekarze od lat namawiają do ograniczania spożycia soli. Czy słusznie? Chociaż nadmiar soli szkodzi, nie warto całkowicie wykreślać jej z diety. Amerykanie konsumują średnio 3–4 g sodu dziennie – to znacznie więcej, niż zalecane przez władze 2,3 g w przypadku osób zdrowych i ponad dwukrotnie więcej niż rekomendowane 1,5 g w przypadku grup zagrożonych ryzykiem, czyli osób po pięćdziesiątce i każdego, kto cierpi z powodu nadciśnienia,...  Czytaj więcej »

Nie zaniedbuj regeneracyjnego odpoczynku! Aby był zdrowy, musi trwać przynajmniej 7-8 godzin! Zawrotne tempo i permanentny brak czasu – to typowy dzień każdego z nas. Kiedy brakuje go nam na wszystko, rezygnujemy z odpowiedniej ilości snu. Jak się okazuje – bardzo niesłusznie. Sen to wspaniały eliksir zdrowia i młodości. Nie ma lepszego sposobu regeneracji psychiki i ciała. Gwarantuje dobrą zdolność koncentracji i zapamiętywania,...  Czytaj więcej »

Ponad połowa z nas nie jest w stanie porządnie się wyspać – donoszą nowe badania naukowe. A przecież brak odpowiedniej ilości snu destrukcyjnie wpływa na nasze zdrowie! kobiety dużo częściej niż mężczyźni nie mogą się wyspać, śpią krócej, albo częściej budzą się w nocy. Nowe badania naukowe także potwierdzają te doniesienia, a także – dostarczają wielu innych ciekawych informacji. Otóż profesor Colin Espie z Uniwersytetu Glasgow...  Czytaj więcej »

Poznaj sześć ważnych zasad, o których powinni pamiętać ci, którym często dokucza pieczenie w przełyku. Suto zastawiony stół, a na nim tradycyjnie dwanaście wigilijnych potraw. Każdej, oczywiście, trzeba spróbować. Potem przychodzą dwa dni świątecznego ucztowania. Wiele z nas takie przyjęcia przypłaca problemami trawiennymi, między innymi zgagą. Objawia się ona pieczeniem lub bólem w przełyku, a czasem w gardle. Niekiedy towarzyszą...  Czytaj więcej »

Dieta pozwala obniżyć ciśnienie i wspomaga serce. Stosowanie jej przez 30 dni sprawia, że ciśnienie może spaść nawet o 10 mm Hg. Obniżając kaloryczność menu do 1600 kcal dziennie, możesz schudnąć, nie odczuwając wilczego głodu. Twórcy diety podzielili produkty spożywcze na osiem grup. Każdej z nich przypisali liczbę porcji, które wolno zjeść w ciągu dnia. Wszystkie produkty możesz dowolnie łączyć ze sobą. To, co masz zjeść w...  Czytaj więcej »

Dzięki tej kuracjom w jeden dzień ubędzie ci kilogram. Oczyścisz przy tym organizm i zapewnisz mu porcję witamin. Założenia kuracji są proste. Przez jeden dzień jesz wyłącznie owoce. Dlaczego? Mają one niewiele kalorii, dużą zawartość wody oraz minerałów i witamin – taka dieta to prawdziwa bomba witaminowa dla organizmu. To również wspaniały sposób na pozbycie się szkodliwych produktów przemiany materii. Pamiętaj, że owoce należy...  Czytaj więcej »

Zaczynasz kichać, jest ci zimno – to typowe początki przeziębienia. Pora bronić się przed atakiem wirusów. Przeziębienie w przeciwieństwie do grypy nie jest groźną chorobą. Dorosła osoba przeziębia się średnio 3-4 razy w roku, małe dzieci jeszcze częściej. Pierwsze objawy przeziębienia to drapanie w gardle, kichanie, wodnisty katar i kaszel. Nie zawsze natomiast pojawia się gorączka. Aby choroba się nie rozwijała, a twój organizm...  Czytaj więcej »

Gdy boli głowa, nie wystarczy połknąć kolejnej tabletki. Warto wyśledzić, co wywołało migrenę. Tylko dzięki temu uda się zapobiec kolejnym atakom i to bez trucia organizmu. Gdy nie uprawiamy sportów i spędzamy całe dnie przy biurku, głowa często daje o sobie znać. Siedzenie nieruchomo w jednej pozycji przez kilka godzin powoduje, że nasze barki i kark sztywnieją. Mięśnie wokół nich napinają się, co wywołuje ból. Na takie dolegliwości...  Czytaj więcej »

Proste zasady, które powinien znać każdy, kto bierze dostępne bez recepty leki na jesienno-zimowe infekcje. Ich przestrzeganie sprawi, że samodzielna kuracja stanie się bardziej bezpieczna. Syropy na kaszel, krople na katar oraz leki przeciwgorączkowe i przeciwbólowe to preparaty, po które w sezonie „przeziębieniowym” sięga ponad połowa z nas. Są sprzedawane bez recepty, nie znaczy to jednak, że całkowicie bezpieczne. Dowiadujemy się o ich...  Czytaj więcej »

Aspartam jest to główny składnik słodzików, gum do żucia, napojów kolorowych, produktów typu „light”a także farmaceutyków (tabletek musujących i do ssania również dla dzieci). Aspartam jest to neurotoksyna, zaburzająca syntezę białek, przewodzenie impulsów w synapsach i strukturę DNA. Wywołuje różne, pozornie niepowiązane ze sobą objawy. Po wypiciu metanolu skutki widać od razu a aspartam działa inaczej. Gromadzi sie w organizmie...  Czytaj więcej »

Nawyki żywieniowe dzieci kształtują się już bardzo wcześnie, dlatego powinniśmy od początku zwracać uwagę na to co dajemy dziecku i kiedy. Im później tym, gorzej – zapobiegajmy otyłości wśród kilkulatków, a nie będziemy mieć grubych nastolatków – nawołują naukowcy. Otyłość wśród dzieci ma poważne konsekwencje – przyczynia się do wzrostu ryzyka zachowania na cukrzycę czy choroby serca. Najnowsze badania amerykańskich naukowców...  Czytaj więcej »

Francuskie władze sanitarne do końca tego tygodnia mają zwrócić się z apelem do 30 000 kobiet z silikonowymi implantami piersi marki PIP o usunięcie protez w związku z podejrzeniami o ich rakotwórcze działanie – pisze francuski dziennik “Liberation”. Chodzi o protezy wypełnione żelem silikonowym, które mogą oderwać się i wywołać stan zapalny, a nawet raka – wyjaśnia dziennik. Wśród pacjentek z takimi uszkodzonymi...  Czytaj więcej »

Ich popularność jest ogromna. Tego typu plan żywieniowy można znaleźć w prawie każdej gazecie. Dlaczego szablonowe “1000 kcal” jest tak rozpowszechnione? Każdy z nas jest inny. Redaktorzy czasopism mają świadomość szerokiego grona odbiorców. Potencjalna czytelniczka może ważyć 60 kg, 80 kg czy 100 kg. Może być osobą aktywną, uprawiającą sport każdego dnia, lub zapracowaną bizneswoman, która większość czasu spędza przy...  Czytaj więcej »

Jak często zapominasz, że zadaniem pożywienia jest odżywienie ustroju, nie zaś zapełnienie żołądka? M.in. dlatego w Twojej diecie niejednokrotnie brakuje składników odżywczych niezbędnych do funkcjonowania organizmu. Jednym zaś ze sposobów ograniczenia deficytu składników jest wzbogacanie pożywienia w nie. Złe nawyki żywieniowe, Fast foody, żywność wysokoprzetworzona, produkcja roślin i zwierząt coraz bardziej wydajnych jednak często...  Czytaj więcej »