Najwięcej jodu potrzebują kobiety w ciąży i matki karmiące piersią. Każdy powinien jednak dbać o to, by spożywać produkty zawierające ten ważny pierwiastek. Niedobory jodu mogą negatywnie wpływać na przemianę materii, rozwój układu nerwowego i kostnego. W przeciętnej diecie powinniśmy organizmowi dostarczać ok. 100 – 200 mikrogramów jodu na dobę. Optymalny poziom jodu zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a przy tym przypływ...  Czytaj więcej »

Chemioterapia stosowana u kobiet w ciąży wydaje się nie mieć wpływu na rozwój i zdrowie dzieci – poinformowali naukowcy podczas Europejskiego Multidyscyplinarnego Kongresu Onkologicznego w Sztokholmie. “Dane wskazują na to, że dzieci odczuwają bardziej skutki przedwczesnego przyjścia na świat niż z chemioterapii w okresie prenatalnym” – twierdzi prof. Frederic Amant, ginekolog-onkolog ze Szpitala Uniwersyteckiego w Leuven...  Czytaj więcej »

Wady postawy kojarzą się nam zazwyczaj z różnego rodzaju zaburzeniami występującymi u dzieci. Jest to błędne mniemanie, gdyż dotyczą one każdego z nas, nie tylko dzieci. Jedną z najczęściej występujących wad postawy są tak zwane plecy okrągłe. Jest to schorzenie, którego przyczyn należy szukać w naszym stylu życia – stylu życia człowieka żyjącego w XXI wieku. Ludzki kręgosłup zbudowany jest z 33 lub 34 kręgów. Poszczególne...  Czytaj więcej »

Produkty spożywcze różnią się od siebie jakością, pochodzeniem, sposobem pozyskiwania i innymi cechami decydującymi o ich wyjątkowości, a przez to i cenie. Spożywanie niektórych z nich np. chleba jest wpisane w ludzką codzienność niezależnie od poziomu zamożności. Są jednak i takie, których spożywanie jest wyrazem luksusu. Najdroższą na świecie przyprawę stanowią wysuszone znamiona szafranu (popularnie krokusa) uprawnego. Zbiera się...  Czytaj więcej »

W dzisiejszych czasach choroby układu sercowo-naczyniowego (w tym udary mózgu) są najczęstszą przyczyną śmierci. Szacunki Światowej Federacja Serca* przerażają: najnowsze badania wskazują, że co roku problemy z sercem i wynikające z nich powikłania pozbawiają życia ponad 17 mln. ludzi (głównie mieszkańców państw o niskich i średnich dochodach). Do 2030 roku liczba ofiar śmiertelnych wzrośnie do 23,6 milionów! Płeć nie gra tu żadnej...  Czytaj więcej »

Choroba ta grozi retinopatią cukrzycową, czyli uszkodzeniem siatkówki. Pani Ewa (l. 48) od kilkunastu lat choruje na cukrzycę. Z tego powodu regularnie bada wzrok. Podczas ostatniej wizyty poskarżyła się, że gdy rano wstaje, przez pewien czas widzi niewyraźnie: rzeczy mają nieostre kontury i zmienione barwy. – “Złe widzenie rano jest spowodowane obrzękiem rogówki oka, który z czasem ustępuje, a to pozwala odzyskać normalne widzenie” -...  Czytaj więcej »

Spędzając długie godziny przed monitorem komputera, nasz wzrok jest narażony na zmęczenie, które objawia się łzawieniem, pieczeniem a nawet bólem. W skrajnych przypadkach prowadzi to do powstawania schorzeń oczu. Jak poradzić sobie z tym problemem, skoro coraz więcej czynności zawodowych wymaga wpatrywania się w ekran? Niedogodności związane z pracą przed komputerem wynikają z długotrwałego kierowania wzroku na stałą, niewielką odległość....  Czytaj więcej »

Proste sposoby na gładką pupę bez cellulitu. Ruszaj się jak najwięcej. Nie tylko poruszysz układ limfatyczny, ale też pobudzając do wzrostu mięśnie, będziesz stymulować produkcję włókien kolagenu i elastyny. A pod gładką i mocną skórą cellulit mniej widać. Nie musisz od razu zapisywać się na siłownię, choć na pewno efekty będą wtedy szybko widoczne. Polecamy jazdę na rowerze i pływanie. Pupę skutecznie ujędrni następujące ćwiczenie:...  Czytaj więcej »

Powiedz, tak z ręką na sercu, czy jesz 5 razy dziennie owoce i warzywa, ćwiczysz 3 razy w tygodniu, pijesz mleko? Może i tak, ale częściej nie, bo choć masz najlepsze chęci, by o siebie zadbać, brakuje ci na to czasu lub silnej woli. W takiej sytuacji skorzystaj z dróg do zdrowia prowadzących… na skróty. Lekarze i dietetycy namawiają nas do wypijania około 8 szklanek wody dziennie (gdy jest gorąco, gdy ćwiczysz – nawet więcej), by dostatecznie...  Czytaj więcej »

Powszechnie wiadomo, że joga relaksuje, ale ciężko uwierzyć, że może też bardzo zmęczyć i wycisnąć z każdego siódme poty. Uczucie zmęczenia po zajęciach ruchowych jest pożądane i lubiane przez wiele osób. Jednak nie każda forma ćwiczeń daje również możliwość głębokiego relaksu. Joga jest wyjątkowa właśnie pod tym względem. Joga trenuje ciało i odpręża umysł. Dlatego warto spróbować. Jak już przekonasz się, że joga to...  Czytaj więcej »

Nie wiesz jak odnaleźć się w gąszczu etykiet i informacji o żywności? Znasz modelowy rozkład dziennych posiłków, a jednak Twoją dietę trudno określić mianem dobrze zbilansowanej? Bez wody nie ma życia – to prawda tak oczywista, że… zapominana. Pijesz, gdy sobie przypomnisz, gdy ktoś inny pije etc. Tymczasem sygnał pragnienia to dowód, że Twój organizm jest już odwodniony. A ten stan może pociągnąć za sobą wiele nieprzyjemnych...  Czytaj więcej »

Co roku umiera około 370 tys. Polaków. Prezentujemy zestawienie 10 chorób, które są najczęściej wpisywane do kart zgonu. Na pięć osób, które czytają teraz ten tekst, trzy umrą na jedną z nich. Sam tylko lider tego ponurego rankingu zabije co czwartego Polaka. Średnia długość życia mężczyzn w naszym kraju wynosi obecnie 71 lat, a kobiet – 79,7. Co ciekawe, statystyczny Polak nadal żyje krócej niż statystyczny mieszkaniec Unii Europejskiej....  Czytaj więcej »

Medycyna alternatywna korzysta z terapii dotykiem i masaży. Choć do wielu z tych metod medycyna podchodzi sceptycznie, zyskują coraz więcej zwolenników. Już w starożytności wierzono, że dotyk może zdziałać cuda. W Egipcie, Chinach i Indiach powstawały terapie, które poprzez nacisk na poszczególne partie ciała miały poprawić nie tylko samopoczucie, ale także ogólny stan zdrowia. Wiele z nich stosuje się do dziś. Specyfika chiropraktyki...  Czytaj więcej »

Zauważyłaś, że intensywniej niż kiedyś tracisz włosy? A może po prostu chciałabyś wzmocnić swoją czuprynę? Jeśli codziennie tracisz 50 do 100 włosów – nie ma powodów do niepokoju. Taka liczba mieści się w normie, ale że zebranie wszystkich straconych w ciągu doby włosów jest trudne, warto przeprowadzić prosty test. Nie myj przez jeden dzień głowy, a potem złap między palec wskazujący i środkowy kosmyk składający się z 50...  Czytaj więcej »

Wraz z wejściem w życie ustawy żłobkowej zmieniły się przepisy dotyczące zatrudnienia niani. Rodzicom, którzy podpiszą umowę z opiekunką i zgłoszą ją do ZUS, budżet opłaci składki na jej ubezpieczenia społeczne i zdrowotne. Dla wielu może być to impuls do zatrudnienia niani. Podpowiadamy, jak i gdzie jej szukać. Nie ma lepszej niani, niż ta z polecenia. Najbardziej komfortowa sytuacja to taka, kiedy może zdać się na opinię wiarygodnych...  Czytaj więcej »