W tym roku odpowiednio przygotuj się do opalania. Zastosuj naszych 8 rad, a letni wypoczynek na słońcu będzie się wiązał jedynie z miłymi wspomnieniami. Oprócz typowych pigułek na słońce dobre efekty daje też łykanie suplementów zawierających bardzo silne antyutleniacze, takie jak np. resweratrol, który pomaga skórze radzić sobie z inwazją wolnych rodników wywoływanych przez promienie UV. Dodatkowo podczas ostatnich wakacji do tubki mogło...  Czytaj więcej »

Zastanawiałam się, czy to skutek jazdy samochodem z otwartym oknem, czy pływania w jeziorze. Gdy miałam wrażenie, że boli mnie już pół głowy, poszłam do laryngologa. Lekarz stwierdził zapalenie ucha zewnętrznego. Co to za choroba i jaka jest jej przyczyna? Zapalenie przewodu zewnętrznego ucha to najczęściej choroba infekcyjna, spowodowana przez bakterie, rzadziej grzyby. Na skutek stanu zapalnego pojawia się ból (nasilający się przy żuciu)...  Czytaj więcej »

Ponad 350 mln ludzi w świecie jest chorych na cukrzycę obu typów – wynika z analizy opublikowanej w najnowszym wydaniu magazynu medycznego “Lancet”. Jest to o kilkadziesiąt milionów więcej niż szacowano dotychczas. Wśród przyczyn ekspansji epidemii cukrzyca stała się globalną epidemią wymieniane są ekspansja sieci detalicznych sprzedających żywność o niskich właściwościach odżywczych, a za to wysoko kalorycznych tzw....  Czytaj więcej »

Wyjechałaś na urlop, ale wciąż nie możesz się odprężyć? Podpowiemy ci, co zrobić, by dobrze odpoczywać już od pierwszego dnia wakacji. Nic dziwnego, że po całym roku intensywnej pracy, stresów związanych z domem i rodziną nie jesteś w stanie z dnia na dzień „zresetować się” i zacząć odpoczywać. Niemieccy naukowcy, którzy prowadzili badania nad osobami zatrudnionymi w dużych firmach, byli zaskoczeni wynikami testu. Okazało się,...  Czytaj więcej »

Coraz więcej osób cierpi na zaburzenia metabolizmu, których skutkiem jest nadmierne tycie. O tym, dlaczego tak się dzieje i co zrobić, by temu zapobiec, rozmawiamy z dietetyczką Elżbietą Trojanowską. Jest pani z wykształcenia dietetyczką oraz biologiem ze specjalizacją w zakresie fizjologii człowieka. Dlaczego, Pani zdaniem, tak wiele osób ma problemy z metabolizmem i tyje? Rzadko pamiętamy o tym, że jesteśmy naturalną częścią przyrody....  Czytaj więcej »

Dobre rady dla entuzjastów chodzenia z kijkami. Ważny jest dobór sprzętu. Kije powinny być przeznaczone do nordic walkingu, a nie do trekkingu. Na początku warto wybrać te z regulacją długości, by jak najlepiej dopasować je do wzrostu. To prosta aktywność fizyczna oparta na natu- ralnym ruchu człowieka – chodzeniu. Niestety, wiele osób robi błąd i bez konsultacji z ekspertem kupuje kije, a potem metodą prób i błędów stara się z nimi...  Czytaj więcej »

Ćwiczysz brzuch, uda i pośladki, ale czy pomyślałaś kiedyś o swoim mózgu? Metodą biofeedback poprawisz koncentrację, pamięć i nastrój, a przede wszystkim zrelaksujesz się. Na czym polega Biofeedback EEG? – W dużym skrócie to rodzaj gry komputerowej sterowanej falami mózgowymi. Ćwiczący jest podłączony do aparatury EEG, która wysyła przez komputer sygnały i np. umożliwia przemieszczanie się samochodem na ekranie. W ten sposób poddajesz...  Czytaj więcej »

Katarzyna Zielińska jest jedną z celebrytek, które w ostatnich latach przeszły metamorfozę totalną. Z pulchnej, lubiącej krzykliwy i kiczowaty styl kobiety “Kaśki”, przeobraziła się w subtelną damę. Nie tylko schudła, ale zupełnie przepracowała swój look. Dawne kolorowe sukienki zastąpiły monochromatyczne stylizacje, przypadkowe dodatki poszły w kąt – na ich miejscu pojawiły się dobrze dobrane torebki i eleganckie buty....  Czytaj więcej »

Osoby, które stosują niskokaloryczna dietę mogą mieć trudności w zwalczaniu wirusa grypy – wykazały amerykańskie badania, o których informuje pismo Journal of Nutrition. Naukowcy z Michigan State University doszli do takich wniosków po przeprowadzeniu badań na myszach, które zakażano wirusem grypy. Część z nich była na niskokalorycznej diecie, a część była żywiona standardowo. Niezależnie od kaloryczności, obydwie diety były wzbogacone...  Czytaj więcej »

Podczas urlopu często popełniamy liczne błędy żywieniowe; objadamy się na noc, jemy tłusto, ciężkostrawnie, często w „podejrzanych” barach, pijemy dużo wysokoprocentowych trunków. Efektem tego może być popsuty wypoczynek z kiepskim samopoczuciem, niestrawną czy zatruciem pokarmowym i powrót z dodatkowymi kilogramami. Wystarczy jednak zastosować się podczas wyjazdu do kilku zasad by taki scenariusz nas nie dotyczył. Wakacyjne potrawy często...  Czytaj więcej »

Oto substancje, które pozwolą ograniczyć wchłanianie tłuszczu z pożywienia i przyspieszą jego spalanie. Dzięki nim zmniejszysz znacznie kaloryczność potraw i łatwiej schudniesz. Tłuszcz w niewielkich ilościach jest nam niezbędny do życia. To główne źródło energii. Bez niego nie przyswoilibyśmy ważnych dla zdrowia witamin: A, D, E i K. Mało aktywna kobieta potrzebuje go około 60 g dziennie. Tyle mają razem łyżka oleju, duży kubek...  Czytaj więcej »

Możesz do niej sięgać w potrzebie, bo wiele ziół, krzewów i owoców ma właściwości lecznicze. Ten pospolity chwast bez trudu znajdziesz w zacienionych miejscach: w ogrodach, przy drogach, w zaroślach. Koniecznie go poszukaj, jeśli masz kurzajki. Usuwa je bezboleśnie i skuteczniej od zabiegów wymrażania czy wypalania brodawek. Właściwości lecznicze ma pomarańczowy sok, wyciekający po przełamaniu łodygi jaskółczego ziela. Działa przeciw...  Czytaj więcej »

Lekarstwa są substancjami różnego pochodzenia. Mogą być syntetyczne lub naturalne. Oddziałują na nasz organizm na wiele sposobów i są metabolizowane w odmiennych partiach ciała. Pewne z nich, potrzebują określonego składnika pokarmowego, by zostać lepiej przyswojone, inne zaś mogą wejść z takim składnikiem w niebezpieczne dla zdrowia interakcje. Leki wykazują także interakcje między sobą. Stąd więc konieczność informowania każdego...  Czytaj więcej »

Korzyści płynących z przestrzegania zasad higieny jest niewątpliwie wiele, a mycie zębów dwa razy dziennie to podstawa utrzymania zdrowia jamy ustnej. Tymczasem warto pamiętać, że niektóre nawyki higieniczne, które były nam wpajane od wczesnego dzieciństwa, mogą okazać się szkodliwe dla naszych zębów i dziąseł. Najważniejsze to zachować rozsądek. Najpowszechniejszym sposobem dbania o higienę jamy ustnej jest mycie zębów dwa razy dziennie...  Czytaj więcej »

Jeżeli niepokojąco rzedną, nie szukaj cudownych środków środków na ich porost. Pójdź do lekarza. Zwiększone wypadanie włosów może być pierwszym sygnałem poważnej choroby. Najczęstszą przyczyną utraty włosów są zaburzenia hormonalne. Mogą się one pojawić w każdym wieku, ale zwykle dotyczą mężczyzn po 50. r. życia i kobiet w okresie menopauzy czy po odstawieniu doustnych środków antykoncepcyjnych. Żródło amoxil generic info...  Czytaj więcej »